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Profil de Ortha

  • 26
    Informations
  • Description:
    Ortha n'a pas encore renseigné sa description.
    Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 6 jours
  • - Grade: Intermédiaire
    - Score global: 26
    - Classement: 67/166
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Saint-Gratien
    - S'entraine à: Basic Fit ()
    - Amis: 1 (afficher la liste)
    - Popularité: 657pts
    - Poids de corps: 82kg
    - Taille: 184cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de Ortha :
  • 26
    Ortha il y a 6 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 40kg x 8 49.5kg Ø
    Rowing barre 70kg x 7 84kg +11kg
    Développé couché haltères 32kg x 7 38kg +4.5kg
    Back Squat 90kg x 7 108kg +12.5kg
    Pompes Ø x 15 Ø Ø Ø
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 22.1
    Ortha il y a 1 semaine:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 12kg x 8 14.5kg Ø
    Développé assis aux haltères 16kg x 8 19.5kg -7kg
    Curl marteau 12kg x 10 16kg -1kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 19.3
    Ortha il y a 1 semaine:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips Ø x 9 105.5kg +4kg
    Curl marteau 12kg x 12 17kg +3kg
    Soulevé de terre 140kg x 5 157.5kg +22.5kg
    Traction pronation Ø x 6 95kg -2.5kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 16.9
    Ortha il y a 2 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Rowing barre 65kg x 5 73kg -8kg
    Développé couché haltères 30kg x 5 33.5kg +2kg
    Back Squat 85kg x 5 95.5kg +5.5kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 16.1
    Ortha il y a 2 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips Ø x 8 101.5kg -2.5kg
    Tractions supination Ø x 5 92kg Ø
    Soulevé de terre 120kg x 5 135kg -23.5kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
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  • 9.4
    Ortha il y a 3 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Rowing barre 70kg x 6 81kg +2.5kg
    Développé couché haltères 28kg x 5 31.5kg -1.5kg
    Back Squat 80kg x 5 90kg -26kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
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  • 28
    Ortha il y a 5 mois: Aller, c'est reparti.
    ( Landmine RDL, c'est bien plus dur que le RDL basique je trouve. )
    ( (-77kg au RDL ISSOU )
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 20kg x 12 28.5kg -7.5kg
    Curl marteau 10kg x 12 14kg -3kg
    Développé couché haltères 26kg x 9 33kg -15kg
    Soulevé de terre jambes tendues 50kg x 8 62kg -77kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 28
    Ortha il y a 5 mois: Reprise...
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 70kg x 6 81kg -5.5kg
    Back Squat 100kg x 6 116kg +17kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
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  • 27.2
    Ortha il y a 7 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 25kg x 12 36kg -1kg
    Over Head Press 40kg x 8 49.5kg -12.5kg
    Curl marteau 12kg x 12 17kg -2.5kg
    Développé couché 70kg x 8 86.5kg +8kg
    Back Squat 80kg x 8 99kg +6.5kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 17.2
    Ortha il y a 7 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre 150kg x 3 158.5kg -9.5kg
    Poids de corps: 82kg (-2kg)
    Réagir (0)
  • 17.2
    Ortha il y a 7 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Rowing barre 70kg x 5 78.5kg +4kg
    Développé couché 70kg x 5 78.5kg +6.5kg
    Back Squat 80kg x 6 92.5kg +6.5kg
    Front Squat 50kg x 8 62kg Ø
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
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  • 16
    Ortha il y a 9 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips Ø x 8 104kg -37.5kg
    Traction pronation Ø x 6 97.5kg -15.5kg
    Soulevé de terre 145kg x 6 168kg -25.5kg
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
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  • 9.3
    Ortha il y a 9 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Rowing barre 60kg x 8 74.5kg -37kg
    Développé couché 50kg x 15 72kg -18kg
    Back Squat 60kg x 12 86kg -43kg
    Front Squat 50kg x 8 62kg -37kg
    Poids de corps: 84kg (-2kg)
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  • 42.7
    Ortha il y a 11 mois: Hop, ENCORE blessé, douleur au pec gauche lors du DC.
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 50kg x 8 62kg Ø
    Développé couché 80kg x 5 90kg -13.5kg
    Back Squat 107.5kg x 7 129kg -1kg
    Poids de corps: 86kg (+0kg)
    Réagir (1)
  • 43.5
    Ortha il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 12.5kg x 12 141.5kg +16.5kg
    Traction pronation + 5kg x 8 113kg +1kg
    Soulevé de terre 177.5kg x 4 193.5kg -1kg
    Poids de corps: 86kg (+0kg)
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  • 41.3
    Ortha il y a 1 an: Douleur au pec gauche j'ai pas voulu plus forcer juste fait une série avortée
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 95kg x 4 103.5kg -0.5kg
    Back Squat 105kg x 8 130kg +7kg
    Poids de corps: 86kg (+2kg)
    Réagir (0)
  • 41.3
    Ortha il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 10kg x 10 125kg +4kg
    Traction pronation Ø x 10 112kg +4kg
    Soulevé de terre 167.5kg x 6 194.5kg +1.5kg
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
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  • 41.2
    Ortha il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 92.5kg x 5 104kg -7.5kg
    Back Squat 102.5kg x 7 123kg -1kg
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 41.2
    Ortha il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 30kg x 8 37kg -6kg
    Over Head Press 50kg x 8 62kg Ø
    Curl marteau 16kg x 8 19.5kg -6kg
    Développé couché 90kg x 8 111.5kg +2.5kg
    Back Squat 100kg x 8 124kg +1kg
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
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  • 39.1
    Ortha il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips Ø x 15 121kg Ø
    Traction pronation Ø x 9 108kg +4kg
    Soulevé de terre 182.5kg x 3 193kg +5.5kg
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
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  • 38.7
    Ortha il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 85kg x 9 109kg +7kg
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 38
    Ortha il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips Ø x 12 121kg +9kg
    Traction pronation Ø x 8 104kg Ø
    Soulevé de terre 172kg x 4 187.5kg +5.5kg
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
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  • 37.8
    Ortha il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 82.5kg x 8 102kg +9.5kg
    Back Squat 92.5kg x 10 123kg +18.5kg
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
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  • 37
    Ortha il y a 1 an: Aller, encore une reprise car mon coude me refaisait mal
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips Ø x 10 112kg Ø
    Soulevé de terre 162kg x 5 182kg -3kg
    Développé couché 80kg x 6 92.5kg -11.5kg
    Back Squat 90kg x 6 104.5kg -19.5kg
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
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  • 39.4
    Ortha il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 30kg x 12 43kg Ø
    Rowing barre 90kg x 8 111.5kg -4.5kg
    Développé couché haltères 40kg x 7 48kg +1kg
    Back Squat 107kg x 6 124kg +2kg
    Soulevé de terre jambes tendues 120kg x 6 139kg Ø
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 39.4
    Ortha il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée 30kg x 8 37kg Ø
    Soulevé de terre 175kg x 3 185kg -5.5kg
    Développé couché incliné haltères 30kg x 10 40kg -1.5kg
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 39.4
    Ortha il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 20kg x 10 26.5kg Ø
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 35.6
    Ortha il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 30kg x 12 43kg +7kg
    Rowing barre 100kg x 6 116kg +10.5kg
    Développé couché haltères 38kg x 8 47kg Ø
    Back Squat 105kg x 6 122kg -5.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues 120kg x 6 139kg +23kg
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
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  • 32.6
    Ortha il y a 1 an: Séance de merde 1 semaine de pause, pas bon sommeil,mauvaise alimentation... J'ai rage-quit après le squat ( Bon j'ai quand même augmenté mon 1RM théorique Squat ATG comme toujours )
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Back Squat 110kg x 6 127.5kg +11.5kg
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 32.2
    Ortha il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 25kg x 12 36kg Ø
    Curl marteau 18kg x 12 25.5kg +2.5kg
    Curl barre droite ou coudée 30kg x 8 37kg +1kg
    Rowing barre 85kg x 8 105.5kg +3.5kg
    Soulevé de terre 180kg x 3 190.5kg +5.5kg
    Développé couché 87kg x 7 104kg +2.5kg
    Développé couché incliné haltères 30kg x 11 41.5kg Ø
    Développé couché haltères 38kg x 8 47kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues 100kg x 6 116kg +3.5kg
    Back Squat 100kg x 6 116kg +4.5kg
    Front Squat 80kg x 8 99kg +3kg
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 4.2 :
    15.7%
    14.4%
    25.5%
    14.1%
    13.1%
    17.2%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Soulevé de terre 167.5kg x 6 194.5kg il y a 1 an
    Rowing barre 100kg x 6 116kg il y a 1 an
    Dips + 12.5kg x 12 141.5kg il y a 1 an
    Traction pronation + 5kg x 8 113kg il y a 1 an
    Développé couché 90kg x 8 111.5kg il y a 1 an
    Soulevé de terre jambes tendues 120kg x 6 139kg il y a 1 an
    Barre au front 30kg x 12 43kg il y a 1 an
    Curl marteau 18kg x 12 25.5kg il y a 1 an
    Back Squat 105kg x 8 130kg il y a 1 an
    Développé couché haltères 40kg x 7 48kg il y a 1 an
    Over Head Press 50kg x 8 62kg il y a 1 an
    Développé couché incliné haltères 30kg x 11 41.5kg il y a 1 an
    Front Squat 80kg x 8 99kg il y a 1 an
    Curl incliné 14kg x 12 18.5kg il y a 1 an
    Curl barre droite ou coudée 30kg x 8 37kg il y a 1 an
    Extension verticale avec haltère 12kg x 8 14.5kg il y a 1 semaine
    Développé assis aux haltères 20kg x 10 26.5kg il y a 1 an
    Tractions supination Ø x 5 92kg il y a 2 semaines
    Pompes Ø x 15 Ø il y a 6 jours Ø
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Over Head Press 40kg x 8 49.5kg Ø il y a 6 jours
    Rowing barre 70kg x 7 84kg +11kg il y a 6 jours
    Développé couché haltères 32kg x 7 38kg +4.5kg il y a 6 jours
    Back Squat 90kg x 7 108kg +12.5kg il y a 6 jours
    Pompes Ø x 15 Ø Ø il y a 6 jours Ø
    Curl marteau 12kg x 10 16kg -1kg il y a 1 semaine
    Extension verticale avec haltère 12kg x 8 14.5kg Ø il y a 1 semaine
    Développé assis aux haltères 16kg x 8 19.5kg -7kg il y a 1 semaine
    Soulevé de terre 140kg x 5 157.5kg +22.5kg il y a 1 semaine
    Traction pronation Ø x 6 95kg -2.5kg il y a 1 semaine
    Dips Ø x 9 105.5kg +4kg il y a 1 semaine
    Tractions supination Ø x 5 92kg Ø il y a 2 semaines
    Barre au front 20kg x 12 28.5kg -7.5kg il y a 5 mois
    Soulevé de terre jambes tendues 50kg x 8 62kg -77kg il y a 5 mois
    Développé couché 70kg x 6 81kg -5.5kg il y a 5 mois
    Front Squat 50kg x 8 62kg Ø il y a 7 mois
    Curl barre droite ou coudée 30kg x 8 37kg Ø il y a 1 an
    Développé couché incliné haltères 30kg x 10 40kg -1.5kg il y a 1 an
    Curl incliné 14kg x 12 18.5kg +2.5kg il y a 1 an
  • 2 Evolution du physique
  • il y a 1 an il y a 1 an
  • Evolution du score global
  • Score
  • 657pts Points obtenus:
  • - Score global: 26 x 10pts
    - Photos publiées: 2 x 5pts
    - Amis: 1 x 4pts
    - Likes reçus sur le profil: 0 x 3pts
    - Actualisations effectuées: 37 x 2pts
    - Filleuls (afficher) : 0 x 5pts
    - Réactions postées sur les pointages: 0 x 1pt
    - Messages postés sur le forum: 16 x 1pt
    - Visites effectuées: 290 x 1pt
    - Likes reçus sur les messages et pointages: 5 x 0.5pts
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