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  • 47.7
     Ortha
  • Description:
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    Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 5 mois
  • - Grade: Confirmé
    - Score global: 47.7
    - Classement: Non classé
    - PDC +11
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Saint-Gratien
    - S'entraine à: Basic Fit ()
    - Amis: 2 (afficher la liste)
    - Popularité: 2186pts
    - Poids de corps: 95kg
    - Taille: 184cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de Ortha :
  • 47.7
    Ortha il y a 5 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 3 205kg 217kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 6 135kg 156.5kg +6.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 10 40kg 53kg +13kg
    Dips x 12 Ø 136.5kg -15.5kg
    Extension verticale avec haltère x 12 14kg 20kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 36kg 48kg +1kg
    Curl marteau x 10 18kg 24kg +3kg
    Curl incliné x 8 16kg 19.5kg +1.5kg
    Développé assis aux haltères x 9 24kg 30.5kg +2kg
    Rowing menton x 12 40kg 57.5kg +20.5kg
    Poids de corps: 95kg (+0kg)
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  • 34.1
    Ortha il y a 7 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 3 205kg 217kg -1kg
    Développé couché x 7 100kg 120kg +4kg
    Back Squat x 4 145kg 158kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 7 125kg 150kg +6kg
    Développé couché incliné haltères x 8 38kg 47kg +2kg
    Curl barre droite ou coudée x 10 30kg 40kg -1.5kg
    Poids de corps: 95kg (+0kg)
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  • 33.7
    Ortha il y a 7 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 4 200kg 218kg -1kg
    Back Squat x 4 145kg 158kg +5.5kg
    Développé couché x 6 100kg 116kg +11.5kg
    Front Squat x 6 105kg 122kg +10.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 7 120kg 144kg +17.5kg
    Développé couché haltères x 12 36kg 51.5kg +14.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 11 30kg 41.5kg -8kg
    Poids de corps: 95kg (+0kg)
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  • 45.8
    Ortha il y a 8 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 5 195kg 219kg +5.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 95kg 126.5kg +6.5kg
    Poids de corps: 95kg (+0kg)
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  • 45.4
    Ortha il y a 8 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 5 190kg 213.5kg +5.5kg
    Back Squat x 4 140kg 152.5kg -1.5kg
    Front Squat x 8 90kg 111.5kg +3.5kg
    Développé couché incliné haltères x 10 34kg 45kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 90kg 120kg +7kg
    Poids de corps: 95kg (+0kg)
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  • 45
    Ortha il y a 9 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 5 185kg 208kg +23kg
    Back Squat x 5 137kg 154kg +4kg
    Développé couché x 6 90kg 104.5kg -1kg
    Front Squat x 8 87kg 108kg +2.5kg
    Développé couché incliné haltères x 10 34kg 45kg -3kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 85kg 113kg -11kg
    Poids de corps: 95kg (+0kg)
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  • 43.4
    Ortha il y a 9 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 2 180kg 185kg -5.5kg
    Back Squat x 1 150kg 150kg -1kg
    Développé couché x 3 100kg 105.5kg +6.5kg
    Poids de corps: 95kg (+0kg)
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  • 43.4
    Ortha il y a 10 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 6 130kg 151kg +6kg
    Poids de corps: 95kg (+0kg)
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  • 42.8
    Ortha il y a 10 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 11 + 15kg 152kg +35.5kg
    Traction pronation x 6 + 8kg 119.5kg +7.5kg
    Extension verticale avec haltère x 12 14kg 20kg +3kg
    Back Squat x 6 125kg 145kg +15kg
    Développé couché incliné haltères x 7 40kg 48kg +6kg
    Curl incliné x 9 14kg 18kg -0.5kg
    Développé assis aux haltères x 13 20kg 28.5kg +3.5kg
    Pompes x 20 Ø Ø +5 Ø
    Poids de corps: 95kg (+11kg)
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  • 34.2
    Ortha il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 8 80kg 99kg Ø
    Front Squat x 8 85kg 105.5kg +6.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 100kg 124kg +4kg
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
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  • 34.1
    Ortha il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 6 + 12.5kg 112kg +5.5kg
    Développé couché x 8 80kg 99kg +18kg
    Back Squat x 8 105kg 130kg +10kg
    Extension verticale avec haltère x 12 12kg 17kg -6kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 7 100kg 120kg +14.5kg
    Développé couché incliné haltères x 8 34kg 42kg +2kg
    Front Squat x 8 80kg 99kg +12.5kg
    Curl marteau x 10 16kg 21kg +4kg
    Développé assis aux haltères x 10 19kg 25kg -2kg
    Rowing menton x 10 28kg 37kg Ø
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
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  • 13.8
    Ortha il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 7 100kg 120kg -7kg
    Rowing barre x 8 70kg 86.5kg -12.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 85kg 105.5kg -43.5kg
    Développé couché haltères x 10 28kg 37kg -6kg
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
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  • 36.6
    Ortha il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 12 16kg 23kg +6kg
    Soulevé de terre x 3 180kg 190.5kg +3.5kg
    Back Squat x 3 120kg 127kg Ø
    Développé couché haltères x 7 36kg 43kg Ø
    Dips x 8 + 10kg 116.5kg -10.5kg
    Développé assis aux haltères x 8 22kg 27kg +1kg
    Curl marteau x 12 12kg 17kg Ø
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
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  • 23.1
    Ortha il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 3 177kg 187kg -18.5kg
    Back Squat x 3 120kg 127kg -17kg
    Développé couché haltères x 7 36kg 43kg -4kg
    Développé assis aux haltères x 7 22kg 26kg -3kg
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
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  • 42.4
    Ortha il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 2 200kg 205.5kg -1.5kg
    Dips x 7 + 22kg 127kg +6.5kg
    Développé assis aux haltères x 10 22kg 29kg +2kg
    Poids de corps: 84kg (+2kg)
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  • 42.2
    Ortha il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 8 40kg 49.5kg +2.5kg
    Back Squat x 2 140kg 144kg Ø
    Barre au front x 10 30kg 40kg +3kg
    Développé couché haltères x 8 38kg 47kg +1.5kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
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  • 41.5
    Ortha il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 4 190kg 207kg +6.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 120kg 149kg Ø
    Back Squat x 4 132kg 144kg -5.5kg
    Traction pronation x 7 + 5kg 106.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 8 38kg 47kg Ø
    Dips x 6 + 22kg 120.5kg -6kg
    Développé couché haltères x 7 38kg 45.5kg Ø
    Barre au front x 8 30kg 37kg Ø
    Développé assis aux haltères x 8 22kg 27kg -1.5kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
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  • 41.5
    Ortha il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 4 137kg 149.5kg +7kg
    Curl barre droite ou coudée x 8 38kg 47kg +3.5kg
    Développé couché haltères x 7 38kg 45.5kg -0.5kg
    Barre au front x 8 30kg 37kg +2.5kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
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  • 40.8
    Ortha il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 2 195kg 200.5kg -7.5kg
    Traction pronation x 7 + 5kg 104kg +3kg
    Dips x 8 + 20kg 126.5kg +4kg
    Front Squat x 8 70kg 86.5kg +24.5kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
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  • 40.2
    Ortha il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 120kg 149kg +10kg
    Back Squat x 3 135kg 142.5kg +4kg
    Curl barre droite ou coudée x 8 35kg 43.5kg +0.5kg
    Développé couché haltères x 9 36kg 46kg +1.5kg
    Barre au front x 6 30kg 34.5kg -1.5kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
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  • 39.1
    Ortha il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 5 185kg 208kg +5kg
    Traction pronation x 6 + 5kg 101kg Ø
    Dips x 8 + 17kg 122.5kg +2.5kg
    Développé assis aux haltères x 12 20kg 28.5kg +2kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
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  • 38.3
    Ortha il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 6 120kg 139kg +26.5kg
    Back Squat x 4 127kg 138.5kg -0.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 12 30kg 43kg +3kg
    Développé couché haltères x 8 36kg 44.5kg Ø
    Barre au front x 12 25kg 36kg +3kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
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  • 37.5
    Ortha il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 6 175kg 203kg +0.5kg
    Traction pronation x 6 + 5kg 101kg -0.5kg
    Dips x 8 + 15kg 120kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 20kg 26.5kg +1kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
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  • 37.1
    Ortha il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 6 120kg 139kg -2.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 10 30kg 40kg +4kg
    Développé couché haltères x 8 36kg 44.5kg +1.5kg
    Barre au front x 10 25kg 33kg +4.5kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
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  • 36.9
    Ortha il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 5 180kg 202.5kg +4.5kg
    Back Squat x 4 130kg 141.5kg +4kg
    Traction pronation x 8 Ø 101.5kg Ø
    Dips x 8 + 15kg 120kg +7.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 12 25kg 36kg -4kg
    Développé couché haltères x 7 36kg 43kg +1.5kg
    Développé assis aux haltères x 12 18kg 25.5kg +1.5kg
    Barre au front x 12 20kg 28.5kg Ø
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
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  • 35.9
    Ortha il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 5 122.5kg 137.5kg +5.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 10 30kg 40kg +3kg
    Développé couché haltères x 6 36kg 41.5kg -2kg
    Barre au front x 12 20kg 28.5kg Ø
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
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  • 33.7
    Ortha il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 3 187kg 198kg +7.5kg
    Back Squat x 3 125kg 132kg -7kg
    Développé couché haltères x 9 34kg 43.5kg +2kg
    Dips x 6 + 15kg 112.5kg -5.5kg
    Développé assis aux haltères x 10 18kg 24kg +1kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
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  • 35.4
    Ortha il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 3 180kg 190.5kg +10.5kg
    Traction pronation x 8 Ø 101.5kg -4kg
    Dips x 9 + 10kg 118kg +4kg
    Développé assis aux haltères x 12 16kg 23kg +1kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
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  • 35
    Ortha il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 6 120kg 139kg +2.5kg
    Extension verticale avec haltère x 8 14kg 17kg +1kg
    Développé couché haltères x 6 36kg 41.5kg -4kg
    Curl marteau x 8 14kg 17kg Ø
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
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  • 34.6
    Ortha il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 4 165kg 180kg -5.5kg
    Traction pronation x 9 Ø 105.5kg +7.5kg
    Dips x 8 + 10kg 114kg -9kg
    Développé assis aux haltères x 11 16kg 22kg +1kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Extension verticale avec haltère x 12 16kg 23kg il y a 4 ans
    Traction pronation x 6 + 8kg 119.5kg il y a 10 mois
    Rowing barre x 6 100kg 116kg il y a 6 ans
    Développé couché x 7 100kg 120kg il y a 7 mois
    Soulevé de terre jambes tendues x 6 135kg 156.5kg il y a 5 mois
    Back Squat x 4 145kg 158kg il y a 7 mois
    Curl barre droite ou coudée x 10 40kg 53kg il y a 5 mois
    Front Squat x 6 105kg 122kg il y a 7 mois
    Développé couché incliné haltères x 10 36kg 48kg il y a 5 mois
    Développé couché haltères x 12 36kg 51.5kg il y a 7 mois
    Barre au front x 12 30kg 43kg il y a 6 ans
    Curl marteau x 12 18kg 25.5kg il y a 6 ans
    Over Head Press x 8 50kg 62kg il y a 6 ans
    Curl incliné x 8 16kg 19.5kg il y a 5 mois
    Développé assis aux haltères x 9 24kg 30.5kg il y a 5 mois
    Rowing menton x 12 40kg 57.5kg il y a 5 mois
    Tractions supination x 6 Ø 95kg il y a 5 ans
    Pompes x 20 Ø Ø il y a 10 mois Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Dips x 12 Ø 136.5kg -15.5kg il y a 5 mois
    Extension verticale avec haltère x 12 14kg 20kg Ø il y a 5 mois
    Développé assis aux haltères x 9 24kg 30.5kg +2kg il y a 5 mois
    Rowing menton x 12 40kg 57.5kg +20.5kg il y a 5 mois
    Curl incliné x 8 16kg 19.5kg +1.5kg il y a 5 mois
    Curl barre droite ou coudée x 10 40kg 53kg +13kg il y a 5 mois
    Curl marteau x 10 18kg 24kg +3kg il y a 5 mois
    Soulevé de terre x 3 205kg 217kg Ø il y a 5 mois
    Développé couché incliné haltères x 10 36kg 48kg +1kg il y a 5 mois
    Soulevé de terre jambes tendues x 6 135kg 156.5kg +6.5kg il y a 5 mois
    Développé couché x 7 100kg 120kg +4kg il y a 7 mois
    Back Squat x 4 145kg 158kg Ø il y a 7 mois
    Développé couché haltères x 12 36kg 51.5kg +14.5kg il y a 7 mois
    Front Squat x 6 105kg 122kg +10.5kg il y a 7 mois
    Traction pronation x 6 + 8kg 119.5kg +7.5kg il y a 10 mois
    Pompes x 20 Ø Ø +5 il y a 10 mois Ø
    Rowing barre x 8 70kg 86.5kg -12.5kg il y a 4 ans
    Barre au front x 10 30kg 40kg +3kg il y a 4 ans
    Over Head Press x 10 40kg 53kg +3.5kg il y a 5 ans
    Tractions supination x 6 Ø 95kg +3kg il y a 5 ans
  • 2 Evolution du physique
  • il y a 6 ans il y a 6 ans
  • Evolution du score global
  • Score
  • 2186pts Badges
  • 48
    0
    355
    16
    5
    2
    1
    77
    2
    2480
  • 8/7899 Classement général (afficher ):