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Profil de Ortha

  • 34.6
    Informations
  • Description:
    Ortha n'a pas encore renseigné sa description.
    Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 2 jours
  • - Grade: Musclay
    - Score global: 34.6
    - Classement: 25/108
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Saint-Gratien
    - S'entraine à: Basic Fit ()
    - Amis: 1 (afficher la liste)
    - Popularité: 776pts
    - Poids de corps: 82kg
    - Taille: 184cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de Ortha :
  • 34.6
    Ortha il y a 2 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 40kg x 10 53kg +3.5kg
    Développé couché haltères 38kg x 7 45.5kg +1.5kg
    Back Squat 110kg x 8 136.5kg +10.5kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
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  • 32.8
    Ortha il y a 1 semaine:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 7kg x 11 123kg Ø
    Soulevé de terre 160kg x 6 185.5kg +5.5kg
    Traction pronation Ø x 7 98kg -3.5kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 32.4
    Ortha il y a 1 semaine:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères 38kg x 6 44kg -0.5kg
    Back Squat 105kg x 7 126kg +2kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 32.2
    Ortha il y a 2 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 7kg x 11 123kg +12.5kg
    Tractions supination Ø x 6 95kg +3kg
    Soulevé de terre 155kg x 6 180kg +11.5kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
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  • 30.5
    Ortha il y a 3 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 12kg x 10 16kg +1.5kg
    Développé assis aux haltères 16kg x 10 21kg +1.5kg
    Curl marteau 14kg x 8 17kg +1kg
    Rowing barre 80kg x 8 99kg +6.5kg
    Développé couché haltères 36kg x 8 44.5kg +3kg
    Back Squat 100kg x 8 124kg +4kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
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  • 29.3
    Ortha il y a 3 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 7kg x 8 110.5kg -7.5kg
    Soulevé de terre 150kg x 5 168.5kg +5.5kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
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  • 28.9
    Ortha il y a 4 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Rowing barre 80kg x 6 92.5kg -0.5kg
    Développé couché haltères 36kg x 6 41.5kg -0.5kg
    Back Squat 100kg x 7 120kg +2kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
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  • 28.9
    Ortha il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips Ø x 12 118kg +9kg
    Traction pronation Ø x 8 101.5kg +3.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues 100kg x 5 112.5kg +50.5kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
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  • 28.1
    Ortha il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Rowing barre 75kg x 8 93kg +9kg
    Développé couché haltères 34kg x 8 42kg +4kg
    Back Squat 95kg x 8 118kg +10kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
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  • 26.5
    Ortha il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips Ø x 10 109kg +3.5kg
    Soulevé de terre 145kg x 5 163kg +5.5kg
    Traction pronation Ø x 7 98kg +3kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
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  • 26
    Ortha il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 40kg x 8 49.5kg Ø
    Rowing barre 70kg x 7 84kg +11kg
    Développé couché haltères 32kg x 7 38kg +4.5kg
    Back Squat 90kg x 7 108kg +12.5kg
    Pompes Ø x 15 Ø Ø Ø
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
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  • 22.1
    Ortha il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 12kg x 8 14.5kg Ø
    Développé assis aux haltères 16kg x 8 19.5kg -7kg
    Curl marteau 12kg x 10 16kg -1kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
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  • 19.3
    Ortha il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips Ø x 9 105.5kg +4kg
    Curl marteau 12kg x 12 17kg +3kg
    Soulevé de terre 140kg x 5 157.5kg +22.5kg
    Traction pronation Ø x 6 95kg -2.5kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
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  • 16.9
    Ortha il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Rowing barre 65kg x 5 73kg -8kg
    Développé couché haltères 30kg x 5 33.5kg +2kg
    Back Squat 85kg x 5 95.5kg +5.5kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
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  • 16.1
    Ortha il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips Ø x 8 101.5kg -2.5kg
    Tractions supination Ø x 5 92kg Ø
    Soulevé de terre 120kg x 5 135kg -23.5kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
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  • 9.4
    Ortha il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Rowing barre 70kg x 6 81kg +2.5kg
    Développé couché haltères 28kg x 5 31.5kg -1.5kg
    Back Squat 80kg x 5 90kg -26kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
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  • 28
    Ortha il y a 7 mois: Aller, c'est reparti.
    ( Landmine RDL, c'est bien plus dur que le RDL basique je trouve. )
    ( (-77kg au RDL ISSOU )
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 20kg x 12 28.5kg -7.5kg
    Curl marteau 10kg x 12 14kg -3kg
    Développé couché haltères 26kg x 9 33kg -15kg
    Soulevé de terre jambes tendues 50kg x 8 62kg -77kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
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  • 28
    Ortha il y a 7 mois: Reprise...
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 70kg x 6 81kg -5.5kg
    Back Squat 100kg x 6 116kg +17kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
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  • 27.2
    Ortha il y a 8 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 25kg x 12 36kg -1kg
    Over Head Press 40kg x 8 49.5kg -12.5kg
    Curl marteau 12kg x 12 17kg -2.5kg
    Développé couché 70kg x 8 86.5kg +8kg
    Back Squat 80kg x 8 99kg +6.5kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 17.2
    Ortha il y a 8 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre 150kg x 3 158.5kg -9.5kg
    Poids de corps: 82kg (-2kg)
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  • 17.2
    Ortha il y a 9 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Rowing barre 70kg x 5 78.5kg +4kg
    Développé couché 70kg x 5 78.5kg +6.5kg
    Back Squat 80kg x 6 92.5kg +6.5kg
    Front Squat 50kg x 8 62kg Ø
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
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  • 16
    Ortha il y a 10 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips Ø x 8 104kg -37.5kg
    Traction pronation Ø x 6 97.5kg -15.5kg
    Soulevé de terre 145kg x 6 168kg -25.5kg
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
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  • 9.3
    Ortha il y a 10 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Rowing barre 60kg x 8 74.5kg -37kg
    Développé couché 50kg x 15 72kg -18kg
    Back Squat 60kg x 12 86kg -43kg
    Front Squat 50kg x 8 62kg -37kg
    Poids de corps: 84kg (-2kg)
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  • 42.7
    Ortha il y a 1 an: Hop, ENCORE blessé, douleur au pec gauche lors du DC.
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 50kg x 8 62kg Ø
    Développé couché 80kg x 5 90kg -13.5kg
    Back Squat 107.5kg x 7 129kg -1kg
    Poids de corps: 86kg (+0kg)
    Réagir (1)
  • 43.5
    Ortha il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 12.5kg x 12 141.5kg +16.5kg
    Traction pronation + 5kg x 8 113kg +1kg
    Soulevé de terre 177.5kg x 4 193.5kg -1kg
    Poids de corps: 86kg (+0kg)
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  • 41.3
    Ortha il y a 1 an: Douleur au pec gauche j'ai pas voulu plus forcer juste fait une série avortée
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 95kg x 4 103.5kg -0.5kg
    Back Squat 105kg x 8 130kg +7kg
    Poids de corps: 86kg (+2kg)
    Réagir (0)
  • 41.3
    Ortha il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 10kg x 10 125kg +4kg
    Traction pronation Ø x 10 112kg +4kg
    Soulevé de terre 167.5kg x 6 194.5kg +1.5kg
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 41.2
    Ortha il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 92.5kg x 5 104kg -7.5kg
    Back Squat 102.5kg x 7 123kg -1kg
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 41.2
    Ortha il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 30kg x 8 37kg -6kg
    Over Head Press 50kg x 8 62kg Ø
    Curl marteau 16kg x 8 19.5kg -6kg
    Développé couché 90kg x 8 111.5kg +2.5kg
    Back Squat 100kg x 8 124kg +1kg
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
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  • 39.1
    Ortha il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips Ø x 15 121kg Ø
    Traction pronation Ø x 9 108kg +4kg
    Soulevé de terre 182.5kg x 3 193kg +5.5kg
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 4.6 :
    18.9%
    15.4%
    25.3%
    12.1%
    11.7%
    16.6%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Soulevé de terre 167.5kg x 6 194.5kg il y a 1 an
    Rowing barre 100kg x 6 116kg il y a 1 an
    Dips + 12.5kg x 12 141.5kg il y a 1 an
    Traction pronation + 5kg x 8 113kg il y a 1 an
    Développé couché 90kg x 8 111.5kg il y a 1 an
    Soulevé de terre jambes tendues 120kg x 6 139kg il y a 1 an
    Back Squat 110kg x 8 136.5kg il y a 2 jours
    Barre au front 30kg x 12 43kg il y a 1 an
    Curl marteau 18kg x 12 25.5kg il y a 1 an
    Développé couché haltères 40kg x 7 48kg il y a 1 an
    Over Head Press 50kg x 8 62kg il y a 1 an
    Développé couché incliné haltères 30kg x 11 41.5kg il y a 1 an
    Front Squat 80kg x 8 99kg il y a 1 an
    Extension verticale avec haltère 12kg x 10 16kg il y a 3 semaines
    Curl incliné 14kg x 12 18.5kg il y a 1 an
    Curl barre droite ou coudée 30kg x 8 37kg il y a 1 an
    Tractions supination Ø x 6 95kg il y a 2 semaines
    Développé assis aux haltères 20kg x 10 26.5kg il y a 1 an
    Pompes Ø x 15 Ø il y a 1 mois Ø
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Développé couché haltères 38kg x 7 45.5kg +1.5kg il y a 2 jours
    Back Squat 110kg x 8 136.5kg +10.5kg il y a 2 jours
    Over Head Press 40kg x 10 53kg +3.5kg il y a 2 jours
    Traction pronation Ø x 7 98kg -3.5kg il y a 1 semaine
    Dips + 7kg x 11 123kg Ø il y a 1 semaine
    Soulevé de terre 160kg x 6 185.5kg +5.5kg il y a 1 semaine
    Tractions supination Ø x 6 95kg +3kg il y a 2 semaines
    Extension verticale avec haltère 12kg x 10 16kg +1.5kg il y a 3 semaines
    Développé assis aux haltères 16kg x 10 21kg +1.5kg il y a 3 semaines
    Curl marteau 14kg x 8 17kg +1kg il y a 3 semaines
    Rowing barre 80kg x 8 99kg +6.5kg il y a 3 semaines
    Soulevé de terre jambes tendues 100kg x 5 112.5kg +50.5kg il y a 1 mois
    Pompes Ø x 15 Ø Ø il y a 1 mois Ø
    Barre au front 20kg x 12 28.5kg -7.5kg il y a 7 mois
    Développé couché 70kg x 6 81kg -5.5kg il y a 7 mois
    Front Squat 50kg x 8 62kg Ø il y a 9 mois
    Curl barre droite ou coudée 30kg x 8 37kg Ø il y a 1 an
    Développé couché incliné haltères 30kg x 10 40kg -1.5kg il y a 1 an
    Curl incliné 14kg x 12 18.5kg +2.5kg il y a 1 an
  • 2 Evolution du physique
  • il y a 1 an il y a 1 an
  • Evolution du score global
  • Score
  • 776pts Points obtenus:
  • - Score global: 34.6 x 10pts
    - Photos publiées: 2 x 5pts
    - Amis: 1 x 4pts
    - Likes reçus sur le profil: 0 x 3pts
    - Actualisations effectuées: 47 x 2pts
    - Filleuls (afficher) : 0 x 5pts
    - Réactions postées sur les pointages: 0 x 1pt
    - Messages postés sur le forum: 16 x 1pt
    - Visites effectuées: 304 x 1pt
    - Likes reçus sur les messages et pointages: 5 x 0.5pts
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