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43.4
-
Ortha n'a pas encore renseigné sa description.
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- Grade: Solide
- Score global: 43.4
- Classement: 15/94
- PDC +11 - Age: Non précisé
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Saint-Gratien
- S'entraine à: Basic Fit ()
- Amis: 2 (afficher la liste)
- Popularité: 2054pts
- Poids de corps: 95kg
- Taille: 184cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: De temps en temps
- Fil d'actu musclé de Ortha :
-
43.4
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Soulevé de terre x 2 180kg 185kg -5.5kg Back Squat x 1 150kg 150kg -1kg Développé couché x 3 100kg 105.5kg +6.5kg -
43.4
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Back Squat x 6 130kg 151kg +6kg -
42.8
-
34.2
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché x 8 80kg 99kg Ø Front Squat x 8 85kg 105.5kg +6.5kg Soulevé de terre jambes tendues x 8 100kg 124kg +4kg -
34.1
-
13.8
-
36.6
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23.1
-
42.4
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Soulevé de terre x 2 200kg 205.5kg -1.5kg Dips x 7 + 22kg 127kg +6.5kg Développé assis aux haltères x 10 22kg 29kg +2kg -
42.2
-
41.5
-
41.5
-
40.8
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Soulevé de terre x 2 195kg 200.5kg -7.5kg Traction pronation x 7 + 5kg 104kg +3kg Dips x 8 + 20kg 126.5kg +4kg Front Squat x 8 70kg 86.5kg +24.5kg -
40.2
-
39.1
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38.3
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37.5
-
37.1
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36.9
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35.9
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33.7
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35.4
-
35
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34.6
-
34.6
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Back Squat x 8 110kg 136.5kg +10.5kg Développé couché haltères x 7 38kg 45.5kg +1.5kg Over Head Press x 10 40kg 53kg +3.5kg -
32.8
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Soulevé de terre x 6 160kg 185.5kg +5.5kg Dips x 11 + 7kg 123kg Ø Traction pronation x 7 Ø 98kg -3.5kg -
32.4
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Back Squat x 7 105kg 126kg +2kg Développé couché haltères x 6 38kg 44kg -0.5kg -
32.2
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Soulevé de terre x 6 155kg 180kg +11.5kg Dips x 11 + 7kg 123kg +12.5kg Tractions supination x 6 Ø 95kg +3kg -
30.5
-
29.3
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Soulevé de terre x 5 150kg 168.5kg +5.5kg Dips x 8 + 7kg 110.5kg -7.5kg -
- Performances réalisées
-
Equilibre
4.7 :
Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps
- Evolution du score global
-
Score
- 2054pts Badges
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- 9/7592 Classement général (afficher ):
- Derniers messages postés et activités récente
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Ortha:
Les leviers, le glissement, bcp de choses jouent
Message posté sur le sujet Exercices que vous aimeriez voir en plus. du forum Bla bla il y a 5 ans
Sur 3 presses a 45° qui paraissent pourtant sens... Afficher
Ortha:Le poids peut pas mal varier d'une presse à l'autre, donc non. Afficher
Message posté sur le sujet Exercices que vous aimeriez voir en plus. du forum Bla bla il y a 5 ans
Ortha:Sur paris t'auras le choix
Message posté sur le sujet Les caractéristiques de votre salle du forum Bla bla il y a 5 ans
Vise une salle ou t'as des poids libres, et pas surtout des machines e... Afficher
Ortha:Tu dis toi même ne pas ou peu progresser donc...
Message posté sur le sujet besoin d'aide sérieuse du forum Le site Go Muscu il y a 5 ans
Perso en FB je suis monté a 86kg pour 1m84 avec... Afficher
Ortha:Tu peux aussi faire que les pecs à chaque séance, faut savoir ce que tu veux, des pecs ou une progre... Afficher
Message posté sur le sujet besoin d'aide sérieuse du forum Le site Go Muscu il y a 5 ans
Ortha:Tout, si tu débutes. Reste en FB, Squat et DC Lundi et Vendredi, le Mercredi si t'es chaud, du soule... Afficher
Message posté sur le sujet besoin d'aide sérieuse du forum Le site Go Muscu il y a 5 ans
Ortha:Tu peux avoir une grosse évolution en Fullbody avec un exo par groupe musculaire par séance...
Message posté sur le sujet besoin d'aide sérieuse du forum Le site Go Muscu il y a 5 ans
Fa... Afficher
Ortha:C'est bien pour les gens qui taffent et qui veulent pas se payer un sandwich de merde a 5e le midi Afficher
Message posté sur le sujet Mon avis sur les repas en poudre Feed du forum Nutrition il y a 5 ans
Ortha:Les EL je vois pas l'intérêt, c'est pas un exo où on va viser la perfs...
Message posté sur le sujet Exercices que vous aimeriez voir en plus. du forum Bla bla il y a 5 ans
Et la presse non, ça dé... Afficher
Ortha:La 3ème c'est plus du kickback, c'était a la mode y a 8 ans :noel: plus personne ne le pratique quas... Afficher
Message posté sur le sujet Exercices que vous aimeriez voir en plus. du forum Bla bla il y a 5 ans