Fermer X
22.6
LamR Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl marteau x12 20kg 28.5kg +3.5kg
Curl incliné x12 16kg 23kg Ø
Barre au front x12 27.5kg 39.5kg +3.5kg
Rowing barre x12 55kg 79kg +21.5kg
Extension verticale avec haltère x12 10kg 14kg Ø
Développé couché x12 50kg 72kg Ø
Développé couché incliné haltères x12 22.5kg 32kg +3.5kg
Poids de corps: 65kg (+0kg)
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