Fermer X
72.2
Paxroft Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché prise serrée x12 110kg 158.5kg Ø
Dips x10 + 45kg 182.5kg Ø
Rowing barre x10 120kg 160kg Ø
Barre au front x10 55kg 73kg Ø
Rowing menton x10 80kg 106.5kg Ø
Développé incliné x6 120kg 139kg Ø
Développé couché x6 130kg 151kg Ø
Soulevé de terre x5 180kg 202.5kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x12 120kg 172.5kg Ø
Traction pronation x6 + 10kg 118.5kg Ø
Back Squat x6 140kg 162.5kg Ø
Extension verticale avec haltère x8 17.5kg 21.5kg Ø
Développé couché haltères x10 45kg 60kg Ø
Curl incliné x6 22.5kg 26kg Ø
Curl marteau x6 25kg 29kg Ø
Poids de corps: 92kg
Réagir (0)
Vous devez être connecté pour publier une réaction.

Réactions associées au pointage (0):