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14.9
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Soulevé de terre | x2 | 130kg | 133.5kg | +6.5kg | ||
Curl marteau | x10 | 16kg | 21kg | Ø | ||
Développé couché haltères | x10 | 30kg | 40kg | -2.5kg | ||
Over Head Press | x8 | 30kg | 37kg | Ø |
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