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-1.7
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Rowing barre | x8 | 35kg | 43.5kg | +0.5kg | ||
| Développé couché | x8 | 25kg | 31kg | +2.5kg | ||
| Back Squat | x8 | 30kg | 37kg | -17kg |
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-1.7
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Rowing barre | x8 | 35kg | 43.5kg | +0.5kg | ||
| Développé couché | x8 | 25kg | 31kg | +2.5kg | ||
| Back Squat | x8 | 30kg | 37kg | -17kg |