Fermer X
21.5
LamR Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl incliné x12 16kg 23kg Ø
Barre au front x12 27.5kg 39.5kg Ø
Curl marteau x12 16kg 23kg -5.5kg
Rowing barre x12 60kg 86kg +7kg
Développé couché x12 55kg 79kg +6kg
Extension verticale avec haltère x12 10kg 14kg Ø
Développé couché incliné haltères x12 22.5kg 32kg Ø
Poids de corps: 65kg (+0kg)
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