Fermer X
22.3
LamR Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl incliné x10 17.5kg 23kg Ø
Barre au front x12 30kg 43kg Ø
Curl marteau x10 20kg 26.5kg +1.5kg
Rowing barre x12 60kg 86kg Ø
Développé couché x12 55kg 79kg Ø
Extension verticale avec haltère x12 10kg 14kg Ø
Développé couché incliné haltères x12 22.5kg 32kg Ø
Poids de corps: 65kg (+0kg)
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