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15.7
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Développé couché | x12 | 80kg | 115kg | +16kg | ||
Dips | x8 | + 20kg | 111.5kg | +11kg | ||
Rowing barre | x8 | 60kg | 74.5kg | Ø |
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15.7
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Développé couché | x12 | 80kg | 115kg | +16kg | ||
Dips | x8 | + 20kg | 111.5kg | +11kg | ||
Rowing barre | x8 | 60kg | 74.5kg | Ø |