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23.8
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Curl marteau | x12 | 16kg | 23kg | +2kg | ||
Curl incliné | x12 | 12kg | 17kg | +1kg |
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23.8
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Curl marteau | x12 | 16kg | 23kg | +2kg | ||
Curl incliné | x12 | 12kg | 17kg | +1kg |