Fermer X
14.8
rafsardu Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché x10 55kg 73kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 22.5kg 30kg Ø
Curl incliné x10 10kg 13kg Ø
Développé assis aux haltères x12 15kg 21.5kg Ø
Traction pronation x10 Ø 90.5kg Ø
Back Squat x15 40kg 65.5kg Ø
Soulevé de terre x10 40kg 53kg Ø
Poids de corps: 68kg
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