|
16.2
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Curl marteau | x8 | 14kg | 17kg | +2.5kg | ||
| Développé couché incliné haltères | x8 | 22kg | 27kg | +2.5kg |
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