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AlphaOmega il y a 1 mois: On part de loin
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
Soulevé de terre 40kg x 10 53kg Ø
Traction pronation Ø x 10 88kg Ø
Développé couché haltères 14kg x 10 18.5kg Ø
Back Squat 30kg x 10 40kg Ø
Over Head Press 20kg x 10 26.5kg Ø
Extension verticale avec haltère Ø x 10 0kg Ø
Curl barre droite ou coudée 15kg x 10 20kg Ø
Photos
Poids de corps: 102kg
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