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-1.1
AlphaOmega Certifié il y a 5 ans: On part de loin
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x10 Ø 88kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 15kg 20kg Ø
Développé couché haltères x10 14kg 18.5kg Ø
Over Head Press x10 20kg 26.5kg Ø
Soulevé de terre x10 40kg 53kg Ø
Back Squat x10 30kg 40kg Ø
Extension verticale avec haltère x10 Ø 0kg Ø
Photos
Poids de corps: 102kg
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Réactions associées au pointage (1):

Akha47 Certifié il y a 5 ans:
@AlphaOmega: c’est chaud frère
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