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22.3 Elprogresso il y a 4 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x 7	Ø	86kg	+2.5kg
Over Head Press		x 8	32kg	39.5kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 8	14kg	17kg	-1.5kg
Rowing barre		x 8	20kg	24.5kg	Ø
Gainage		x 90s	Ø	Ø	+55s	Ø

Poids de corps: 72kg (+0kg)

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