Fermer X
22.4
LamR Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl marteau x12 23kg 33kg +6.5kg
Curl incliné x12 16kg 23kg Ø
Extension verticale avec haltère x12 11.5kg 16.5kg +2.5kg
Rowing barre x12 60kg 86kg Ø
Barre au front x12 23kg 33kg -10kg
Développé couché haltères x12 25kg 36kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 23kg 30.5kg -1.5kg
Développé couché prise serrée x12 36kg 51.5kg Ø
Poids de corps: 68kg (+3kg)
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