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51.9
KAICI Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x8 110kg 136.5kg +50kg
Curl barre droite ou coudée x8 50kg 62kg Ø
Extension verticale avec haltère x8 18kg 22kg +3.5kg
Développé incliné x5 90kg 101kg +2kg
Curl incliné x7 22kg 26kg +4kg
Développé couché incliné haltères x8 35kg 43.5kg Ø
Développé assis aux haltères x8 26kg 32kg Ø
Gainage 300s Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 75.6kg (+0kg)
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