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Ashura Certifié il y a 5 ans: Deuxième compte, désolé.
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Over Head Press x10 55kg 73kg Ø
Curl marteau x10 20kg 26.5kg Ø
Soulevé de terre x1 150kg 150kg Ø
Développé couché x2 77.5kg 79.5kg Ø
Back Squat x2 90kg 92.5kg Ø
Gainage 120s Ø Ø Ø Ø
Pompes x75 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 74kg
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