Fermer X
25.7
LamR Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl marteau x12 24.4kg 35kg +2kg
Curl incliné x12 17.7kg 25.5kg +2.5kg
Extension verticale avec haltère x12 13.5kg 19kg +2.5kg
Barre au front x12 27.7kg 39.5kg +6.5kg
Rowing barre x12 60kg 86kg Ø
Développé couché prise serrée x12 51kg 73.5kg +22kg
Développé couché haltères x12 28.9kg 41.5kg +5.5kg
Développé couché incliné haltères x12 22.5kg 32kg +1.5kg
Poids de corps: 68kg (+0kg)
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