|
29.2
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Over Head Press | x1 | 55kg | 55kg | -5kg | ||
| Développé assis aux haltères | x7 | 12kg | 14kg | +1kg | ||
| Gainage | 35s | Ø | Ø | +5s | Ø | |
| Pompes | x6 | Ø | Ø | +3 | Ø |
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