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19.6
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Soulevé de terre | x9 | 105kg | 135kg | +3kg | ||
| Back Squat | x9 | 90kg | 115.5kg | +14.5kg | ||
| Traction pronation | x9 | + 2.5kg | 88kg | Ø | ||
| Développé couché | x8 | 60kg | 74.5kg | +1.5kg |
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