|
12.8
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Dips | x15 | Ø | 116.5kg | Ø | ||
Développé couché haltères | x10 | 30kg | 40kg | +1.5kg | ||
Développé assis aux haltères | x10 | 20kg | 26.5kg | +2kg |
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