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30.3

Kratos il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Rowing barre		x 10	90kg	120kg	Ø
Développé couché		x 8	90kg	111.5kg	Ø
Traction pronation		x 12	Ø	122.5kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 10	38kg	50.5kg	Ø
Curl incliné		x 10	18kg	24kg	Ø
Dips		x 20	Ø	122.5kg	Ø
Pompes		x 65	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 92kg

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