Fermer X
32.3
Blazuri Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x8 + 20kg 126.5kg +13kg
Tractions supination x8 + 20kg 126.5kg +13kg
Curl barre droite ou coudée x8 40kg 49.5kg +12.5kg
Dips x8 + 24kg 131.5kg +18kg
Rowing barre x8 80kg 99kg +12.5kg
Over Head Press x8 50kg 62kg +4kg
Rowing menton x8 50kg 62kg Ø
Curl marteau x8 18kg 22kg +2.5kg
Développé assis aux haltères x6 25kg 29kg +1.5kg
Poids de corps: 82kg (-1kg)
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