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25.7
Lowlipop Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x10 37kg 49kg Ø
Développé assis aux haltères x10 27.5kg 36.5kg +7.5kg
Traction pronation x10 + 10kg 96kg Ø
Front Squat x8 62kg 77kg Ø
Gainage 120s Ø Ø Ø Ø
Pompes x40 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 62kg (+0kg)
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