Fermer X
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raptor76 Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Back Squat x5 130kg 146kg -3kg
Over Head Press x1 70kg 70kg +1.5kg
Curl barre droite ou coudée x6 40kg 46.5kg Ø
Développé couché x3 90kg 95kg -7.5kg
Barre au front x8 30kg 37kg -42kg
Gainage 200s Ø Ø Ø Ø
Pompes x33 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 78kg (+4kg)
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