Fermer X
43.6
Jack Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x10 + 20kg 146.5kg Ø
Traction pronation x10 Ø 120kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x5 130kg 146kg Ø
Soulevé de terre x5 150kg 168.5kg Ø
Rowing barre x8 80kg 99kg Ø
Développé couché x5 85kg 95.5kg Ø
Développé couché haltères x6 42kg 48.5kg Ø
Over Head Press x6 55kg 63.5kg Ø
Barre au front x10 30kg 40kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 30kg 40kg Ø
Back Squat x8 100kg 124kg Ø
Rowing menton x10 30kg 40kg Ø
Pompes x30 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 90kg
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