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11
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Curl marteau | x10 | 10kg | 13kg | Ø | ||
Soulevé de terre | x5 | 80kg | 90kg | +2kg |
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Curl marteau | x10 | 10kg | 13kg | Ø | ||
Soulevé de terre | x5 | 80kg | 90kg | +2kg |