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  • 12.4
     Frankiz
  • Description:
    Boxe anglaise. Tout afficher
    Inscrit il y a 5 ans | Dernière activité il y a 3 ans
  • - Grade: Lambda
    - Score global: 12.4
    - Classement: Non classé
    - PDC -3.2
    - Age: 23ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 1 (afficher la liste)
    - Popularité: 963pts
    - Poids de corps: 74.8kg
    - Taille: 178cm - mensurations
    - Body-fat: 16.5%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Jamais
  • Fil d'actu musclé de Frankiz :
  • 12.4
    Frankiz il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 8 14kg 17kg +4kg
    Over Head Press x 6 30kg 34.5kg +8kg
    Poids de corps: 74.8kg (-0.7kg)
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  • 11
    Frankiz il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press x 10 20kg 26.5kg Ø
    Poids de corps: 75.5kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 11
    Frankiz il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 10 10kg 13kg Ø
    Soulevé de terre x 5 80kg 90kg +2kg
    Poids de corps: 75.5kg (+0.5kg)
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  • 10.8
    Frankiz il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 5 54kg 60.5kg +4.5kg
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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  • 10.4
    Frankiz il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination x 10 Ø 100kg Ø
    Soulevé de terre x 1 88kg 88kg +16kg
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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  • 8
    Frankiz il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 5 50kg 56kg +2kg
    Poids de corps: 75kg (+1kg)
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  • 7.9
    Frankiz il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 5 64kg 72kg +16kg
    Poids de corps: 74kg (+0.8kg)
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  • 5.4
    Frankiz il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 10 10kg 13kg Ø
    Développé couché x 5 48kg 54kg -0.5kg
    Over Head Press x 10 20kg 26.5kg +5.5kg
    Poids de corps: 73.2kg (+0.2kg)
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  • 1.4
    Frankiz il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 6 Ø 117kg Ø
    Curl incliné x 5 14kg 15.5kg Ø
    Développé couché x 8 44kg 54.5kg +14.5kg
    Développé couché prise serrée x 10 24kg 32kg Ø
    Rowing menton x 8 20kg 24.5kg Ø
    Soulevé de terre x 5 50kg 56kg Ø
    Over Head Press x 10 16kg 21kg Ø
    Front Squat x 8 24kg 29.5kg Ø
    Poids de corps: 73kg (+5kg)
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  • 0
    Frankiz il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 10 30kg 40kg Ø
    Poids de corps: 68kg (+0kg)
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  • 0
    Frankiz il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Gainage x 30s Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 68kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Tractions supination x 10 Ø 100kg il y a 3 ans
    Dips x 6 Ø 117kg il y a 3 ans
    Curl incliné x 5 14kg 15.5kg il y a 3 ans
    Extension verticale avec haltère x 10 10kg 13kg il y a 3 ans
    Curl marteau x 8 14kg 17kg il y a 3 ans
    Développé couché x 5 54kg 60.5kg il y a 3 ans
    Soulevé de terre x 5 80kg 90kg il y a 3 ans
    Over Head Press x 6 30kg 34.5kg il y a 3 ans
    Développé couché prise serrée x 10 24kg 32kg il y a 3 ans
    Rowing menton x 8 20kg 24.5kg il y a 3 ans
    Front Squat x 8 24kg 29.5kg il y a 3 ans
    Gainage x 30s Ø Ø il y a 5 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Over Head Press x 6 30kg 34.5kg +8kg il y a 3 ans
    Curl marteau x 8 14kg 17kg +4kg il y a 3 ans
    Soulevé de terre x 5 80kg 90kg +2kg il y a 3 ans
    Développé couché x 5 54kg 60.5kg +4.5kg il y a 3 ans
    Tractions supination x 10 Ø 100kg Ø il y a 3 ans
    Extension verticale avec haltère x 10 10kg 13kg Ø il y a 3 ans
    Dips x 6 Ø 117kg Ø il y a 3 ans
    Développé couché prise serrée x 10 24kg 32kg Ø il y a 3 ans
    Rowing menton x 8 20kg 24.5kg Ø il y a 3 ans
    Curl incliné x 5 14kg 15.5kg Ø il y a 3 ans
    Front Squat x 8 24kg 29.5kg Ø il y a 3 ans
    Gainage x 30s Ø Ø Ø il y a 5 ans Ø
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 963pts Badges
  • 12
    0
    11
    0
    1
    1
    0
    11
    0
    1952
  • 2380/7775 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
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    Frankiz a liké le profil de PiotrD il y a 3 ans.