25.9
Pour le gainage je me suis forcé à tenir jusqu'à la fin de cette musique : |
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Curl barre droite ou coudée | x 12 | 35.5kg | 51kg | +14kg | ||
Gainage | x 190s | Ø | Ø | +120s | Ø | |
Pompes | x 50 | Ø | Ø | +17 | Ø |