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25.9
Pour le gainage je me suis forcé à tenir jusqu'à la fin de cette musique : |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Curl barre droite ou coudée | x12 | 35.5kg | 51kg | +14kg | ||
| Gainage | 190s | Ø | Ø | +120s | Ø | |
| Pompes | x50 | Ø | Ø | +17 | Ø |
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