Fermer X
22.2
StoneColdKiller Certifié il y a 4 ans: Séance triceps, 3s12r kickback 14 k, 3s12r extension verticale haltère 14 k, 3s8r barre au front 24 k, 3s12r développer coucher serré 24 k et 3s12r dips triceps
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Extension verticale avec haltère x12 14kg 20kg +3kg
Dips x12 Ø 115kg -17.5kg
Barre au front x8 24kg 29.5kg +2.5kg
Développé couché prise serrée x12 24kg 34.5kg +3kg
Poids de corps: 80kg (+0kg)
Réagir (1)
Vous devez être connecté pour publier une réaction.

Réactions associées au pointage (1):

theachiever Certifié il y a 4 ans:
@StoneColdKiller: Attention l'Extension verticale avec haltère c'est pour 1 bras !

Sinon bon courage et force à toi !
Afficher la réponse