Fermer X
83.8
Smallcalves Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Back Squat x1 270kg 270kg +20kg
Soulevé de terre jambes tendues x8 220kg 273kg +110.5kg
Soulevé de terre x1 290kg 290kg +10kg
Développé couché x1 180kg 180kg +20kg
Dips x2 + 80kg 177.5kg Ø
Rowing barre x3 140kg 148kg +9kg
Traction pronation x5 + 30kg 138kg +22kg
Développé couché haltères x12 50kg 72kg Ø
Over Head Press x1 90kg 90kg +22.5kg
Développé assis aux haltères x6 40kg 46.5kg -5kg
Curl marteau x8 30kg 37kg -3kg
Curl incliné x8 22kg 27kg Ø
Poids de corps: 93kg (+0kg)
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