Fermer X
40.3
Merliack Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x10 50kg 66.5kg Ø
Dips x8 + 20kg 146.5kg Ø
Curl incliné x12 20kg 28.5kg Ø
Rowing barre x12 80kg 115kg Ø
Back Squat x10 100kg 133kg Ø
Over Head Press x8 50kg 62kg Ø
Traction pronation x4 Ø 78.5kg Ø
Pompes x70 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 98kg
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