Fermer X
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jeantoufik Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché haltères x12 24kg 34.5kg Ø
Back Squat x8 60kg 74.5kg -69.5kg
Soulevé de terre jambes tendues x12 40kg 57.5kg Ø
Rowing barre x12 30kg 43kg Ø
Développé couché x12 24kg 34.5kg Ø
Barre au front x10 10kg 13kg Ø
Gainage 180s Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 65kg (-5kg)
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