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40.3

bobomuscu il y a 3 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Dips		x 10	+ 35kg	157kg	+5.5kg
Soulevé de terre		x 7	147.5kg	177kg	+7kg
Over Head Press		x 6	65kg	75.5kg	+0.5kg
Développé couché		x 5	100kg	112.5kg	-3.5kg
Développé couché prise serrée		x 12	62.5kg	90kg	+4kg
Développé couché incliné haltères		x 12	30kg	43kg	-4kg
Back Squat		x 6	107.5kg	124.5kg	-17kg

Poids de corps: 83kg (+0kg)

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