Fermer X
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ChrisJ Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x12 + 50kg 187kg Ø
Développé assis aux haltères x10 45kg 60kg Ø
Traction pronation x8 + 30kg 149kg Ø
Curl barre droite ou coudée x6 60kg 69.5kg Ø
Over Head Press x5 80kg 90kg Ø
Développé couché x6 110kg 127.5kg Ø
Curl incliné x10 25kg 33kg Ø
Soulevé de terre x5 180kg 202.5kg Ø
Back Squat x8 130kg 161kg Ø
Poids de corps: 90.3kg
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