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  • 75
     ChrisJ
  • Description:
    ISSOU LA CHANCLA Tout afficher
    Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 5 ans
  • - Grade: Spartiate
    - Score global: 75
    - Classement: Non classé
    - PDC +11
    - Age: 25ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1783pts
    - Poids de corps: 92kg
    - Taille: 181cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Très souvent
    - Alcool: Très souvent
  • Fil d'actu musclé de ChrisJ :
  • 75
    ChrisJ il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée x 8 110kg 136.5kg Ø
    Front Squat x 6 120kg 139kg Ø
    Poids de corps: 92kg (+1.7kg)
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  • 78
    ChrisJ il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 12 + 50kg 187kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 45kg 60kg Ø
    Traction pronation x 8 + 30kg 149kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 6 60kg 69.5kg Ø
    Over Head Press x 5 80kg 90kg Ø
    Développé couché x 6 110kg 127.5kg Ø
    Curl incliné x 10 25kg 33kg Ø
    Soulevé de terre x 5 180kg 202.5kg Ø
    Back Squat x 8 130kg 161kg Ø
    Poids de corps: 90.3kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Dips x 12 + 50kg 187kg il y a 6 ans
    Développé assis aux haltères x 10 45kg 60kg il y a 6 ans
    Traction pronation x 8 + 30kg 149kg il y a 6 ans
    Développé couché prise serrée x 8 110kg 136.5kg il y a 6 ans
    Curl barre droite ou coudée x 6 60kg 69.5kg il y a 6 ans
    Over Head Press x 5 80kg 90kg il y a 6 ans
    Développé couché x 6 110kg 127.5kg il y a 6 ans
    Curl incliné x 10 25kg 33kg il y a 6 ans
    Soulevé de terre x 5 180kg 202.5kg il y a 6 ans
    Front Squat x 6 120kg 139kg il y a 6 ans
    Back Squat x 8 130kg 161kg il y a 6 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé couché prise serrée x 8 110kg 136.5kg Ø il y a 6 ans
    Front Squat x 6 120kg 139kg Ø il y a 6 ans
    Soulevé de terre x 5 180kg 202.5kg Ø il y a 6 ans
    Over Head Press x 5 80kg 90kg Ø il y a 6 ans
    Traction pronation x 8 + 30kg 149kg Ø il y a 6 ans
    Développé couché x 6 110kg 127.5kg Ø il y a 6 ans
    Développé assis aux haltères x 10 45kg 60kg Ø il y a 6 ans
    Curl incliné x 10 25kg 33kg Ø il y a 6 ans
    Curl barre droite ou coudée x 6 60kg 69.5kg Ø il y a 6 ans
    Dips x 12 + 50kg 187kg Ø il y a 6 ans
    Back Squat x 8 130kg 161kg Ø il y a 6 ans
  • 1 Evolution du physique
  • il y a 6 ans
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1783pts Badges
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  • Derniers messages postés et activités récente
  • ChrisJ il y a 6 ans:
    prout
    ChrisJ n'a pas encore posté de message sur le forum.
    ChrisJ n'a encore effectué aucune mention like.