Fermer X
35.6
Noyarac Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Extension verticale avec haltère x10 16kg 21kg Ø
Soulevé de terre x1 180kg 180kg Ø
Traction pronation x15 Ø 112kg Ø
Barre au front x10 36kg 48kg Ø
Développé couché x1 110kg 110kg Ø
Over Head Press x10 50kg 66.5kg Ø
Développé incliné x10 60kg 80kg Ø
Curl incliné x10 14kg 18.5kg Ø
Développé assis aux haltères x10 22kg 29kg Ø
Curl marteau x10 16kg 21kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 28kg 37kg Ø
Rowing barre x10 60kg 80kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 25kg 33kg Ø
Dips x14 Ø 112kg Ø
Pompes x70 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 78kg
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