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29.4
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Développé couché | x8 | 58kg | 72kg | Ø | ||
Soulevé de terre jambes tendues | x12 | 58kg | 83.5kg | +16.5kg | ||
Soulevé de terre | x10 | 58kg | 77kg | +10.5kg |
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