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  • 2.2
     tortue1996
  • Description:
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    Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 5 ans
  • - Grade: Fragile
    - Score global: 2.2
    - Classement: Non classé
    - PDC -14
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1046pts
    - Poids de corps: 56kg
    - Taille: 170cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Jamais
  • Fil d'actu musclé de tortue1996 :
  • 2.2
    tortue1996 il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 12 Ø 80.5kg +10kg
    Tractions supination x 12 Ø 80.5kg +10kg
    Curl marteau x 12 8kg 11.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 6 12kg 13.5kg Ø
    Développé couché x 12 30kg 43kg -10kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 30kg 43kg Ø
    Dips x 12 Ø 80.5kg +3.5kg
    Développé incliné x 12 20kg 28.5kg Ø
    Back Squat x 12 30kg 43kg +9.5kg
    Over Head Press x 12 15kg 21.5kg +10.5kg
    Soulevé de terre x 12 30kg 43kg +20.5kg
    Barre au front x 12 4kg 5.5kg Ø
    Pompes x 40 Ø Ø -40 Ø
    Poids de corps: 56kg (+3kg)
    Réagir (0)
  • -3.7
    tortue1996 il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 10 40kg 53kg Ø
    Traction pronation x 10 Ø 70.5kg Ø
    Tractions supination x 10 Ø 70.5kg Ø
    Dips x 3 + 20kg 77kg Ø
    Front Squat x 5 30kg 33.5kg Ø
    Back Squat x 5 30kg 33.5kg Ø
    Over Head Press x 5 10kg 11kg Ø
    Soulevé de terre x 5 20kg 22.5kg Ø
    Pompes x 80 Ø Ø +20 Ø
    Poids de corps: 53kg (+2kg)
    Réagir (0)
  • -0.6
    tortue1996 il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes x 60 Ø Ø +10 Ø
    Poids de corps: 51kg (-2kg)
    Réagir (0)
  • -0.6
    tortue1996 il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 3 12kg 12.5kg +1kg
    Développé assis aux haltères x 10 8kg 10.5kg +2.5kg
    Traction pronation x 10 Ø 70.5kg Ø
    Pompes x 50 Ø Ø +20 Ø
    Poids de corps: 53kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • -2.2
    tortue1996 il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 6 10kg 11.5kg +4.5kg
    Traction pronation x 10 Ø 70.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 6kg 8kg +1kg
    Pompes x 30 Ø Ø +5 Ø
    Poids de corps: 53kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • -8.4
    tortue1996 il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes x 25 Ø Ø +5 Ø
    Poids de corps: 53kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • -8.4
    tortue1996 il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 10 Ø 70.5kg Ø
    Curl incliné x 6 6kg 7kg Ø
    Développé assis aux haltères x 8 6kg 7kg Ø
    Pompes x 20 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 53kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl incliné x 3 12kg 12.5kg il y a 6 ans
    Traction pronation x 12 Ø 80.5kg il y a 5 ans
    Tractions supination x 12 Ø 80.5kg il y a 5 ans
    Curl marteau x 12 8kg 11.5kg il y a 5 ans
    Développé couché x 10 40kg 53kg il y a 6 ans
    Curl barre droite ou coudée x 6 12kg 13.5kg il y a 5 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 30kg 43kg il y a 5 ans
    Dips x 12 Ø 80.5kg il y a 5 ans
    Développé incliné x 12 20kg 28.5kg il y a 5 ans
    Back Squat x 12 30kg 43kg il y a 5 ans
    Over Head Press x 12 15kg 21.5kg il y a 5 ans
    Développé assis aux haltères x 10 8kg 10.5kg il y a 6 ans
    Front Squat x 5 30kg 33.5kg il y a 6 ans
    Soulevé de terre x 12 30kg 43kg il y a 5 ans
    Barre au front x 12 4kg 5.5kg il y a 5 ans
    Pompes x 80 Ø Ø il y a 6 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Barre au front x 12 4kg 5.5kg Ø il y a 5 ans
    Dips x 12 Ø 80.5kg +3.5kg il y a 5 ans
    Over Head Press x 12 15kg 21.5kg +10.5kg il y a 5 ans
    Curl marteau x 12 8kg 11.5kg Ø il y a 5 ans
    Tractions supination x 12 Ø 80.5kg +10kg il y a 5 ans
    Curl barre droite ou coudée x 6 12kg 13.5kg Ø il y a 5 ans
    Traction pronation x 12 Ø 80.5kg +10kg il y a 5 ans
    Soulevé de terre x 12 30kg 43kg +20.5kg il y a 5 ans
    Développé couché x 12 30kg 43kg -10kg il y a 5 ans
    Développé incliné x 12 20kg 28.5kg Ø il y a 5 ans
    Back Squat x 12 30kg 43kg +9.5kg il y a 5 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 30kg 43kg Ø il y a 5 ans
    Pompes x 40 Ø Ø -40 il y a 5 ans Ø
    Front Squat x 5 30kg 33.5kg Ø il y a 6 ans
    Développé assis aux haltères x 10 8kg 10.5kg +2.5kg il y a 6 ans
    Curl incliné x 3 12kg 12.5kg +1kg il y a 6 ans
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1046pts Badges
  • 2
    0
    8
    0
    1
    0
    0
    7
    0
    2364
  • 1343/7770 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
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    tortue1996 a liké le pointage de geut il y a 6 ans.