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  • 23.5
     A
  • Description:
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    Inscrit il y a 3 semaines | Dernière activité il y a 2 semaines
  • - Grade: Deter
    - Score global: 23.5
    - Classement: 63/122
    - PDC -12
    - Age: 18ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Blois
    - S'entraine à: Basic-Fit (Afficher la carte)
    - Amis: 0
    - Popularité: 251pts
    - Poids de corps: 64kg
    - Taille: 176cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Jamais
  • Fil d'actu musclé de A :
  • 23.5
    A Certifié il y a 3 semaines:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x12 22kg 31.5kg Ø
    Curl incliné x12 16kg 23kg Ø
    Barre au front x12 30kg 43kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x12 30kg 43kg Ø
    Développé assis aux haltères x8 24kg 29.5kg Ø
    Traction pronation x8 + 10kg 91.5kg Ø
    Développé couché prise serrée x8 55kg 64.5kg Ø
    Pompes x40 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 64kg
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  • Performances réalisées
  • Equilibre 15.8 Cette valeur indique l'équilibre et doit être la plus proche de 0. :
    12.5%
    22.3%
    13.7%
    51.5%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl marteau x12 22kg 31.5kg il y a 3 semaines
    Curl incliné x12 16kg 23kg il y a 3 semaines
    Barre au front x12 30kg 43kg il y a 3 semaines
    Curl barre droite ou coudée x12 30kg 43kg il y a 3 semaines
    Développé assis aux haltères x8 24kg 29.5kg il y a 3 semaines
    Traction pronation x8 + 10kg 91.5kg il y a 3 semaines
    Développé couché prise serrée x8 55kg 64.5kg il y a 3 semaines
    Pompes x40 Ø Ø il y a 3 semaines Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl marteau x12 22kg 31.5kg il y a 3 semaines
    Barre au front x12 30kg 43kg il y a 3 semaines
    Développé assis aux haltères x8 24kg 29.5kg il y a 3 semaines
    Traction pronation x8 + 10kg 91.5kg il y a 3 semaines
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Curl barre droite ou coudée x12 30kg 43kg Ø il y a 3 semaines
    Pompes x40 Ø Ø Ø il y a 3 semaines Ø
    Barre au front x12 30kg 43kg Ø il y a 3 semaines
    Développé couché prise serrée x8 55kg 64.5kg Ø il y a 3 semaines
    Développé assis aux haltères x8 24kg 29.5kg Ø il y a 3 semaines
    Curl marteau x12 22kg 31.5kg Ø il y a 3 semaines
    Curl incliné x12 16kg 23kg Ø il y a 3 semaines
    Traction pronation x8 + 10kg 91.5kg Ø il y a 3 semaines
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 251pts Badges
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