Fermer X
23.5
A Certifié il y a 1 mois:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl marteau x12 22kg 31.5kg Ø
Curl incliné x12 16kg 23kg Ø
Barre au front x12 30kg 43kg Ø
Curl barre droite ou coudée x12 30kg 43kg Ø
Développé assis aux haltères x8 24kg 29.5kg Ø
Traction pronation x8 + 10kg 91.5kg Ø
Développé couché prise serrée x8 55kg 64.5kg Ø
Pompes x40 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 64kg
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