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  • -13.8
     FCTF
  • Description:
    From Chétif to Fortiche,
    2019 sera pour moi l'année du renouveau, l'occasion de me débarrasser de mon enveloppe de skinny fat dégoutant. Tout afficher
    Inscrit il y a 5 ans | Dernière activité il y a 5 ans
  • - Grade: Fragile
    - Score global: -13.8
    - Classement: Non classé
    - PDC -11.7
    - Age: 23ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 672pts
    - Poids de corps: 69.3kg
    - Taille: 181cm - mensurations
    - Body-fat: 25%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Jamais
  • Fil d'actu musclé de FCTF :
  • -13.8
    FCTF il y a 5 ans: Je suis un colossal fragile incapable de faire une seule traction en quête de muscles
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 10 6kg 8kg Ø
    Curl incliné x 8 4kg 5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 15 15kg 21.5kg Ø
    Développé incliné x 15 10kg 14kg Ø
    Extension verticale avec haltère x 16 2kg 2.5kg Ø
    Développé couché x 33 10kg 14kg Ø
    Rowing menton x 15 8kg 11.5kg Ø
    Back Squat x 27 15kg 21.5kg Ø
    Rowing barre x 15 8kg 11.5kg Ø
    Over Head Press x 15 4kg 5.5kg Ø
    Pompes x 14 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 69.3kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl marteau x 10 6kg 8kg il y a 5 ans
    Curl incliné x 8 4kg 5kg il y a 5 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 15 15kg 21.5kg il y a 5 ans
    Développé incliné x 15 10kg 14kg il y a 5 ans
    Extension verticale avec haltère x 16 2kg 2.5kg il y a 5 ans
    Développé couché x 33 10kg 14kg il y a 5 ans
    Rowing menton x 15 8kg 11.5kg il y a 5 ans
    Back Squat x 27 15kg 21.5kg il y a 5 ans
    Rowing barre x 15 8kg 11.5kg il y a 5 ans
    Over Head Press x 15 4kg 5.5kg il y a 5 ans
    Pompes x 14 Ø Ø il y a 5 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Curl incliné x 8 4kg 5kg Ø il y a 5 ans
    Curl marteau x 10 6kg 8kg Ø il y a 5 ans
    Rowing barre x 15 8kg 11.5kg Ø il y a 5 ans
    Développé incliné x 15 10kg 14kg Ø il y a 5 ans
    Développé couché x 33 10kg 14kg Ø il y a 5 ans
    Back Squat x 27 15kg 21.5kg Ø il y a 5 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 15 15kg 21.5kg Ø il y a 5 ans
    Pompes x 14 Ø Ø Ø il y a 5 ans Ø
    Extension verticale avec haltère x 16 2kg 2.5kg Ø il y a 5 ans
    Over Head Press x 15 4kg 5.5kg Ø il y a 5 ans
    Rowing menton x 15 8kg 11.5kg Ø il y a 5 ans
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 672pts Badges
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