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Profil de IbnFoughali

  • 32.3
    Informations
  • Description:
    IbnFoughali n'a pas encore renseigné sa description.
    Inscrit il y a 3 mois | Dernière activité il y a 3 mois
  • - Grade: Musclay
    - Score global: 32.3
    - Classement: Non classé
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 328pts
    - Poids de corps: 70kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de IbnFoughali :
  • 32.3
    IbnFoughali il y a 3 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 10kg x 12 14kg -3kg
    Over Head Press 41kg x 10 54.5kg -1.5kg
    Rowing menton 35kg x 12 50kg Ø
    Curl marteau 10kg x 12 14kg -9kg
    Poids de corps: 70kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 32.3
    IbnFoughali il y a 3 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 12kg x 12 17kg Ø
    Over Head Press 50kg x 5 56kg Ø
    Curl marteau 16kg x 12 23kg Ø
    Rowing barre 95kg x 5 106.5kg Ø
    Traction pronation + 25kg x 5 106.5kg Ø
    Développé couché 80kg x 5 90kg Ø
    Back Squat 90kg x 5 101kg Ø
    Poids de corps: 70kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Rowing barre 95kg x 5 106.5kg il y a 3 mois
    Traction pronation + 25kg x 5 106.5kg il y a 3 mois
    Extension verticale avec haltère 12kg x 12 17kg il y a 3 mois
    Développé couché 80kg x 5 90kg il y a 3 mois
    Curl marteau 16kg x 12 23kg il y a 3 mois
    Over Head Press 50kg x 5 56kg il y a 3 mois
    Back Squat 90kg x 5 101kg il y a 3 mois
    Rowing menton 35kg x 12 50kg il y a 3 mois
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Rowing menton 35kg x 12 50kg Ø il y a 3 mois
    Curl marteau 10kg x 12 14kg -9kg il y a 3 mois
    Extension verticale avec haltère 10kg x 12 14kg -3kg il y a 3 mois
    Over Head Press 41kg x 10 54.5kg -1.5kg il y a 3 mois
    Back Squat 90kg x 5 101kg Ø il y a 3 mois
    Rowing barre 95kg x 5 106.5kg Ø il y a 3 mois
    Traction pronation + 25kg x 5 106.5kg Ø il y a 3 mois
    Développé couché 80kg x 5 90kg Ø il y a 3 mois
  • 0 Evolution du physique
  • IbnFoughali n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 328pts Points obtenus:
  • - Score global: 32.3 x 10pts
    - Photos publiées: 0 x 5pts
    - Amis: 0 x 4pts
    - Likes reçus sur le profil: 0 x 3pts
    - Actualisations effectuées: 2 x 2pts
    - Filleuls (afficher) : 0 x 5pts
    - Réactions postées sur les pointages: 0 x 1pt
    - Messages postés sur le forum: 0 x 1pt
    - Visites effectuées: 2 x 1pt
    - Likes reçus sur les messages et pointages: 0 x 0.5pts
  • 511/3164 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
  • IbnFoughali n'a pas encore posté de message sur le chat.
    IbnFoughali n'a pas encore posté de message sur le forum.
    IbnFoughali n'a encore effectué aucune mention like.