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  • 27
     Miaro
  • Description:
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    Inscrit il y a 3 ans | Dernière activité il y a 3 ans
  • - Grade: Intermédiaire
    - Score global: 27
    - Classement: Non classé
    - PDC -9
    - Age: 23ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Ceyreste
    - Amis: 0
    - Popularité: 775pts
    - Poids de corps: 74kg
    - Taille: 183cm - mensurations
    - Body-fat: 15%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Jamais
  • Fil d'actu musclé de Miaro :
  • 27
    Miaro il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 12 Ø 106.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 12 30kg 43kg Ø
    Tractions supination x 12 Ø 106.5kg Ø
    Extension verticale avec haltère x 10 11kg 14.5kg Ø
    Back Squat x 12 75kg 108kg Ø
    Curl marteau x 10 14kg 18.5kg Ø
    Soulevé de terre x 1 120kg 120kg Ø
    Développé couché x 12 50kg 72kg Ø
    Dips x 30 Ø 106.5kg Ø
    Développé incliné x 10 45kg 60kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 16kg 21kg Ø
    Over Head Press x 10 30kg 40kg Ø
    Rowing barre x 10 40kg 53kg Ø
    Rowing menton x 10 26kg 34.5kg Ø
    Front Squat x 25 30kg 43kg Ø
    Pompes x 40 Ø Ø Ø Ø
    Gainage x 240s Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 74kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Traction pronation x 12 Ø 106.5kg il y a 3 ans
    Curl barre droite ou coudée x 12 30kg 43kg il y a 3 ans
    Tractions supination x 12 Ø 106.5kg il y a 3 ans
    Extension verticale avec haltère x 10 11kg 14.5kg il y a 3 ans
    Back Squat x 12 75kg 108kg il y a 3 ans
    Curl marteau x 10 14kg 18.5kg il y a 3 ans
    Soulevé de terre x 1 120kg 120kg il y a 3 ans
    Développé couché x 12 50kg 72kg il y a 3 ans
    Dips x 30 Ø 106.5kg il y a 3 ans
    Développé incliné x 10 45kg 60kg il y a 3 ans
    Développé assis aux haltères x 10 16kg 21kg il y a 3 ans
    Over Head Press x 10 30kg 40kg il y a 3 ans
    Rowing barre x 10 40kg 53kg il y a 3 ans
    Rowing menton x 10 26kg 34.5kg il y a 3 ans
    Front Squat x 25 30kg 43kg il y a 3 ans
    Pompes x 40 Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Gainage x 240s Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Rowing barre x 10 40kg 53kg Ø il y a 3 ans
    Over Head Press x 10 30kg 40kg Ø il y a 3 ans
    Rowing menton x 10 26kg 34.5kg Ø il y a 3 ans
    Front Squat x 25 30kg 43kg Ø il y a 3 ans
    Développé incliné x 10 45kg 60kg Ø il y a 3 ans
    Curl marteau x 10 14kg 18.5kg Ø il y a 3 ans
    Tractions supination x 12 Ø 106.5kg Ø il y a 3 ans
    Extension verticale avec haltère x 10 11kg 14.5kg Ø il y a 3 ans
    Développé assis aux haltères x 10 16kg 21kg Ø il y a 3 ans
    Back Squat x 12 75kg 108kg Ø il y a 3 ans
    Gainage x 240s Ø Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Dips x 30 Ø 106.5kg Ø il y a 3 ans
    Curl barre droite ou coudée x 12 30kg 43kg Ø il y a 3 ans
    Soulevé de terre x 1 120kg 120kg Ø il y a 3 ans
    Traction pronation x 12 Ø 106.5kg Ø il y a 3 ans
    Développé couché x 12 50kg 72kg Ø il y a 3 ans
    Pompes x 40 Ø Ø Ø il y a 3 ans Ø
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 775pts Badges
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