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  • 36.5
    Nicolas3
  • Description:
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    Inscrit il y a 1 semaine | Dernière activité il y a 1 semaine
  • - Grade: Avancé
    - Score global: 36.5
    - Classement: 44/152
    - PDC -4
    - Age: 28ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 372pts
    - Poids de corps: 71kg
    - Taille: 175cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Nicolas3 :
  • 36.5
    Nicolas3 Certifié il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips
    - Série #1: 5@45
    - Série #2: 7@40
    - Série #3: 7@40
    - Série #4: 7@40
    x7 + 40kg 133kg Ø
    Développé assis aux haltères
    - Série #1: 8@28
    - Série #2: 8@28
    - Série #3: 8@28
    - Série #4: 8@28
    x8 28kg 34.5kg Ø
    Curl marteau
    - Série #1: 10@20
    - Série #2: 10@20
    - Série #3: 10@20
    - Série #4: 10@20
    x10 20kg 26.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée
    - Série #1: 10@30
    - Série #2: 10@30
    - Série #3: 10@30
    - Série #4: 10@30
    x10 30kg 40kg Ø
    Traction pronation
    - Série #1: 5@15
    - Série #2: 5@15
    - Série #3: 5@15
    - Série #4: 7@10
    x7 + 10kg 97kg Ø
    Développé couché
    - Série #1: 1@82
    - Série #2: 4@80
    - Série #3: 3@80
    - Série #4: 3@80
    x4 80kg 87kg Ø
    Soulevé de terre
    - Série #1: 1@130
    - Série #2: 2@125
    - Série #3: 5@120
    - Série #4: 5@120
    x5 120kg 135kg Ø
    Back Squat
    - Série #1: 1@105
    - Série #2: 5@100
    - Série #3: 5@100
    - Série #4: 5@100
    x5 100kg 112.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères
    - Série #1: 8@30
    - Série #2: 8@30
    - Série #3: 8@30
    - Série #4: 8@30
    x8 30kg 37kg Ø
    Poids de corps: 71kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 2.7 Cette valeur indique l'équilibre et doit être la plus proche de 0. :
    12.8%
    14.5%
    15.3%
    18%
    18.6%
    20.8%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Dips
    - Série #1: 5@45
    - Série #2: 7@40
    - Série #3: 7@40
    - Série #4: 7@40
    x7 + 40kg 133kg il y a 1 semaine
    Développé assis aux haltères
    - Série #1: 8@28
    - Série #2: 8@28
    - Série #3: 8@28
    - Série #4: 8@28
    x8 28kg 34.5kg il y a 1 semaine
    Curl marteau
    - Série #1: 10@20
    - Série #2: 10@20
    - Série #3: 10@20
    - Série #4: 10@20
    x10 20kg 26.5kg il y a 1 semaine
    Curl barre droite ou coudée
    - Série #1: 10@30
    - Série #2: 10@30
    - Série #3: 10@30
    - Série #4: 10@30
    x10 30kg 40kg il y a 1 semaine
    Traction pronation
    - Série #1: 5@15
    - Série #2: 5@15
    - Série #3: 5@15
    - Série #4: 7@10
    x7 + 10kg 97kg il y a 1 semaine
    Développé couché
    - Série #1: 1@82
    - Série #2: 4@80
    - Série #3: 3@80
    - Série #4: 3@80
    x4 80kg 87kg il y a 1 semaine
    Soulevé de terre
    - Série #1: 1@130
    - Série #2: 2@125
    - Série #3: 5@120
    - Série #4: 5@120
    x5 120kg 135kg il y a 1 semaine
    Back Squat
    - Série #1: 1@105
    - Série #2: 5@100
    - Série #3: 5@100
    - Série #4: 5@100
    x5 100kg 112.5kg il y a 1 semaine
    Développé couché incliné haltères
    - Série #1: 8@30
    - Série #2: 8@30
    - Série #3: 8@30
    - Série #4: 8@30
    x8 30kg 37kg il y a 1 semaine
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Dips
    - Série #1: 5@45
    - Série #2: 7@40
    - Série #3: 7@40
    - Série #4: 7@40
    x7 + 40kg 133kg il y a 1 semaine
    Développé assis aux haltères
    - Série #1: 8@28
    - Série #2: 8@28
    - Série #3: 8@28
    - Série #4: 8@28
    x8 28kg 34.5kg il y a 1 semaine
    Curl marteau
    - Série #1: 10@20
    - Série #2: 10@20
    - Série #3: 10@20
    - Série #4: 10@20
    x10 20kg 26.5kg il y a 1 semaine
    Traction pronation
    - Série #1: 5@15
    - Série #2: 5@15
    - Série #3: 5@15
    - Série #4: 7@10
    x7 + 10kg 97kg il y a 1 semaine
    Développé couché
    - Série #1: 1@82
    - Série #2: 4@80
    - Série #3: 3@80
    - Série #4: 3@80
    x4 80kg 87kg il y a 1 semaine
    Back Squat
    - Série #1: 1@105
    - Série #2: 5@100
    - Série #3: 5@100
    - Série #4: 5@100
    x5 100kg 112.5kg il y a 1 semaine
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Dips
    - Série #1: 5@45
    - Série #2: 7@40
    - Série #3: 7@40
    - Série #4: 7@40
    x7 + 40kg 133kg Ø il y a 1 semaine
    Développé assis aux haltères
    - Série #1: 8@28
    - Série #2: 8@28
    - Série #3: 8@28
    - Série #4: 8@28
    x8 28kg 34.5kg Ø il y a 1 semaine
    Curl marteau
    - Série #1: 10@20
    - Série #2: 10@20
    - Série #3: 10@20
    - Série #4: 10@20
    x10 20kg 26.5kg Ø il y a 1 semaine
    Curl barre droite ou coudée
    - Série #1: 10@30
    - Série #2: 10@30
    - Série #3: 10@30
    - Série #4: 10@30
    x10 30kg 40kg Ø il y a 1 semaine
    Soulevé de terre
    - Série #1: 1@130
    - Série #2: 2@125
    - Série #3: 5@120
    - Série #4: 5@120
    x5 120kg 135kg Ø il y a 1 semaine
    Traction pronation
    - Série #1: 5@15
    - Série #2: 5@15
    - Série #3: 5@15
    - Série #4: 7@10
    x7 + 10kg 97kg Ø il y a 1 semaine
    Développé couché incliné haltères
    - Série #1: 8@30
    - Série #2: 8@30
    - Série #3: 8@30
    - Série #4: 8@30
    x8 30kg 37kg Ø il y a 1 semaine
    Développé couché
    - Série #1: 1@82
    - Série #2: 4@80
    - Série #3: 3@80
    - Série #4: 3@80
    x4 80kg 87kg Ø il y a 1 semaine
    Back Squat
    - Série #1: 1@105
    - Série #2: 5@100
    - Série #3: 5@100
    - Série #4: 5@100
    x5 100kg 112.5kg Ø il y a 1 semaine
  • 0 Evolution du physique
  • Nicolas3 n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 372pts Badges
  • 37
    0
    1
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  • 7459/8306 Classement général (afficher ):
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