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  • 16
     Nils9198
  • Description:
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    Inscrit il y a 4 ans | Dernière activité il y a 4 ans
  • - Grade: Novice
    - Score global: 16
    - Classement: Non classé
    - PDC +3
    - Age: 24ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Montgeron
    - Amis: 0
    - Popularité: 974pts
    - Poids de corps: 78kg
    - Taille: 175cm - mensurations
    - Body-fat: 20%
    - Rythme cardiaque: 75 bpm
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: De temps en temps
    - Alcool: Souvent
  • Fil d'actu musclé de Nils9198 :
  • 16
    Nils9198 il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 12 18kg 25.5kg Ø
    Développé couché x 4 80kg 87kg Ø
    Soulevé de terre x 5 120kg 135kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 26kg 34.5kg Ø
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
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  • 24.9
    Nils9198 il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing menton x 15 27kg 38.5kg -6.5kg
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 24.9
    Nils9198 il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 4 44kg 48kg Ø
    Tractions supination x 12 Ø 112kg Ø
    Dips x 17 Ø 112kg Ø
    Développé couché prise serrée x 16 44kg 63kg Ø
    Développé assis aux haltères x 20 16kg 23kg Ø
    Rowing menton x 2 44kg 45kg Ø
    Développé couché haltères x 8 26kg 32kg Ø
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
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  • 11.2
    Nils9198 il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 12 80kg 115kg Ø
    Traction pronation x 4 + 8kg 93.5kg Ø
    Développé couché haltères x 8 26kg 32kg Ø
    Pompes x 50 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 78kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Rowing barre x 12 80kg 115kg il y a 4 ans
    Curl barre droite ou coudée x 4 44kg 48kg il y a 4 ans
    Tractions supination x 12 Ø 112kg il y a 4 ans
    Curl marteau x 12 18kg 25.5kg il y a 4 ans
    Développé couché x 4 80kg 87kg il y a 4 ans
    Soulevé de terre x 5 120kg 135kg il y a 4 ans
    Traction pronation x 4 + 8kg 93.5kg il y a 4 ans
    Dips x 17 Ø 112kg il y a 4 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 26kg 34.5kg il y a 4 ans
    Développé couché prise serrée x 16 44kg 63kg il y a 4 ans
    Développé assis aux haltères x 20 16kg 23kg il y a 4 ans
    Développé couché haltères x 8 26kg 32kg il y a 4 ans
    Rowing menton x 2 44kg 45kg il y a 4 ans
    Pompes x 50 Ø Ø il y a 4 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Curl marteau x 12 18kg 25.5kg Ø il y a 4 ans
    Soulevé de terre x 5 120kg 135kg Ø il y a 4 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 26kg 34.5kg Ø il y a 4 ans
    Développé couché x 4 80kg 87kg Ø il y a 4 ans
    Rowing menton x 15 27kg 38.5kg -6.5kg il y a 4 ans
    Dips x 17 Ø 112kg Ø il y a 4 ans
    Développé couché prise serrée x 16 44kg 63kg Ø il y a 4 ans
    Développé assis aux haltères x 20 16kg 23kg Ø il y a 4 ans
    Curl barre droite ou coudée x 4 44kg 48kg Ø il y a 4 ans
    Tractions supination x 12 Ø 112kg Ø il y a 4 ans
    Développé couché haltères x 8 26kg 32kg Ø il y a 4 ans
    Pompes x 50 Ø Ø Ø il y a 4 ans Ø
    Rowing barre x 12 80kg 115kg Ø il y a 4 ans
    Traction pronation x 4 + 8kg 93.5kg Ø il y a 4 ans
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 974pts Badges
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    1823
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