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Profil de Nils9198

  • 16
    Informations
  • Description:
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    Inscrit il y a 2 mois | Dernière activité il y a 6 jours
  • - Grade: Novice
    - Score global: 16
    - Classement: 58/98
    - Age: 20ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Montgeron
    - Amis: 0
    - Popularité: 173pts
    - Poids de corps: 78kg
    - Taille: 175cm - mensurations
    - Body-fat: 20%
    - Rythme cardiaque: 75 bpm
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: De temps en temps
    - Alcool: Souvent
  • Fil d'actu musclé de Nils9198 :
  • 16
    Nils9198 il y a 2 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl marteau 18kg x 12 25.5kg Ø
    Soulevé de terre 120kg x 5 135kg Ø
    Développé couché incliné haltères 26kg x 10 34.5kg Ø
    Développé couché 80kg x 4 87kg Ø
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 24.9
    Nils9198 il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Rowing menton 27kg x 15 38.5kg -6.5kg
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 24.9
    Nils9198 il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips Ø x 17 112kg Ø
    Développé couché prise serrée 44kg x 16 63kg Ø
    Développé assis aux haltères 16kg x 20 23kg Ø
    Rowing menton 44kg x 2 45kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 44kg x 4 48kg Ø
    Tractions supination Ø x 12 112kg Ø
    Développé couché haltères 26kg x 8 32kg Ø
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 11.2
    Nils9198 il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Rowing barre 80kg x 12 115kg Ø
    Traction pronation + 8kg x 4 93.5kg Ø
    Développé couché haltères 26kg x 8 32kg Ø
    Pompes Ø x 50 Ø Ø Ø
    Poids de corps: 78kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 1.5 :
    15.8%
    15.4%
    18.8%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Rowing barre 80kg x 12 115kg il y a 2 mois
    Curl barre droite ou coudée 44kg x 4 48kg il y a 2 mois
    Tractions supination Ø x 12 112kg il y a 2 mois
    Curl marteau 18kg x 12 25.5kg il y a 2 semaines
    Développé couché 80kg x 4 87kg il y a 2 semaines
    Soulevé de terre 120kg x 5 135kg il y a 2 semaines
    Traction pronation + 8kg x 4 93.5kg il y a 2 mois
    Dips Ø x 17 112kg il y a 2 mois
    Développé couché incliné haltères 26kg x 10 34.5kg il y a 2 semaines
    Développé couché prise serrée 44kg x 16 63kg il y a 2 mois
    Développé assis aux haltères 16kg x 20 23kg il y a 2 mois
    Développé couché haltères 26kg x 8 32kg il y a 2 mois
    Rowing menton 44kg x 2 45kg il y a 2 mois
    Pompes Ø x 50 Ø il y a 2 mois Ø
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Curl marteau 18kg x 12 25.5kg Ø il y a 2 semaines
    Soulevé de terre 120kg x 5 135kg Ø il y a 2 semaines
    Développé couché incliné haltères 26kg x 10 34.5kg Ø il y a 2 semaines
    Développé couché 80kg x 4 87kg Ø il y a 2 semaines
    Rowing menton 27kg x 15 38.5kg -6.5kg il y a 2 mois
    Dips Ø x 17 112kg Ø il y a 2 mois
    Développé couché prise serrée 44kg x 16 63kg Ø il y a 2 mois
    Développé assis aux haltères 16kg x 20 23kg Ø il y a 2 mois
    Curl barre droite ou coudée 44kg x 4 48kg Ø il y a 2 mois
    Tractions supination Ø x 12 112kg Ø il y a 2 mois
    Développé couché haltères 26kg x 8 32kg Ø il y a 2 mois
    Pompes Ø x 50 Ø Ø il y a 2 mois Ø
    Rowing barre 80kg x 12 115kg Ø il y a 2 mois
    Traction pronation + 8kg x 4 93.5kg Ø il y a 2 mois
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 173pts Points obtenus:
  • - Score global: 16 x 10pts
    - Photos publiées: 0 x 5pts
    - Amis: 0 x 4pts
    - Likes reçus sur le profil: 0 x 3pts
    - Actualisations effectuées: 4 x 2pts
    - Filleuls (afficher) : 0 x 5pts
    - Réactions postées sur les pointages: 0 x 1pt
    - Messages postés sur le forum: 0 x 1pt
    - Visites effectuées: 5 x 1pt
    - Likes reçus sur les messages et pointages: 0 x 0.5pts
  • 945/2988 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
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    Nils9198 n'a pas encore posté de message sur le forum.
    Nils9198 n'a encore effectué aucune mention like.