Profil de NoxOuEren

Description:

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Inscrit il y a 3 ans | Dernière activité il y a 1 semaine

- Grade: Avancé
- Score global: 36
- Classement: 29/91
- PDC +7
- Age: 18ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Abrest
- Amis: 0

- Popularité: 1004pts
- Poids de corps: 92kg
- Taille: 185cm - mensurations
- Body-fat: 15%
- Rythme cardiaque: 73 bpm
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: De temps en temps

NoxOuEren il y a 1 semaine:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Traction pronation	x 21	Ø	132.5kg	+33.5kg
Développé assis aux haltères	x 8	36kg	44.5kg	+15kg
Développé couché	x 3	115kg	121.5kg	+48.5kg
Curl barre droite ou coudée	x 12	30kg	43kg	+7kg

Poids de corps: 92kg (+12kg)

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27.1

NoxOuEren il y a 1 an:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation	x 8	Ø	99kg	Ø
Barre au front	x 8	30kg	37kg	Ø
Développé assis aux haltères	x 8	24kg	29.5kg	+2.5kg
Développé couché	x 10	55kg	73kg	+5kg
Curl incliné	x 8	12kg	14.5kg	-2.5kg
Rowing barre	x 12	50kg	72kg	+5.5kg
Développé couché incliné haltères	x 10	24kg	32kg	+5kg
Back Squat	x 8	80kg	99kg	Ø
Curl marteau	x 10	12kg	16kg	-1kg
Gainage	x 120s	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 80kg (+0kg)

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22.7

NoxOuEren il y a 1 an: Toujours content de soulever des trucs lourds

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Barre au front	x 8	30kg	37kg	Ø
Curl barre droite ou coudée	x 12	25kg	36kg	Ø
Dips	x 15	Ø	115kg	Ø
Curl incliné	x 12	12kg	17kg	Ø
Développé assis aux haltères	x 8	22kg	27kg	Ø
Curl marteau	x 12	12kg	17kg	Ø
Back Squat	x 8	80kg	99kg	Ø
Développé couché	x 8	55kg	68kg	Ø
Rowing barre	x 10	50kg	66.5kg	Ø
Développé couché incliné haltères	x 8	22kg	27kg	Ø
Gainage	x 120s	Ø	Ø	Ø	Ø
Pompes	x 30	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 80kg

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Equilibre 3.5 :

16.2%

20.9%

11.3%

18.2%

Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Date	Grade
Traction pronation	x 21	Ø	132.5kg	il y a 1 semaine
Développé assis aux haltères	x 8	36kg	44.5kg	il y a 1 semaine
Développé couché	x 3	115kg	121.5kg	il y a 1 semaine
Curl barre droite ou coudée	x 12	30kg	43kg	il y a 1 semaine
Barre au front	x 8	30kg	37kg	il y a 1 an
Dips	x 15	Ø	115kg	il y a 1 an
Curl incliné	x 12	12kg	17kg	il y a 1 an
Curl marteau	x 12	12kg	17kg	il y a 1 an
Rowing barre	x 12	50kg	72kg	il y a 1 an
Développé couché incliné haltères	x 10	24kg	32kg	il y a 1 an
Back Squat	x 8	80kg	99kg	il y a 1 an
Gainage	x 120s	Ø	Ø	il y a 1 an	Ø
Pompes	x 30	Ø	Ø	il y a 1 an	Ø

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Date
Traction pronation	x 21	Ø	132.5kg	il y a 1 semaine
Développé assis aux haltères	x 8	36kg	44.5kg	il y a 1 semaine
Développé couché	x 3	115kg	121.5kg	il y a 1 semaine
Curl barre droite ou coudée	x 12	30kg	43kg	il y a 1 semaine

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Date	Grade
Curl barre droite ou coudée	x 12	30kg	43kg	+7kg	il y a 1 semaine
Traction pronation	x 21	Ø	132.5kg	+33.5kg	il y a 1 semaine
Développé couché	x 3	115kg	121.5kg	+48.5kg	il y a 1 semaine
Développé assis aux haltères	x 8	36kg	44.5kg	+15kg	il y a 1 semaine
Gainage	x 120s	Ø	Ø	Ø	il y a 1 an	Ø
Développé couché incliné haltères	x 10	24kg	32kg	+5kg	il y a 1 an
Back Squat	x 8	80kg	99kg	Ø	il y a 1 an
Barre au front	x 8	30kg	37kg	Ø	il y a 1 an
Curl incliné	x 8	12kg	14.5kg	-2.5kg	il y a 1 an
Curl marteau	x 10	12kg	16kg	-1kg	il y a 1 an
Rowing barre	x 12	50kg	72kg	+5.5kg	il y a 1 an
Pompes	x 30	Ø	Ø	Ø	il y a 1 an	Ø
Dips	x 15	Ø	115kg	Ø	il y a 1 an