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  • 43.2
     Raphael1
  • Description:
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    Inscrit il y a 2 semaines | Dernière activité il y a 2 semaines
  • - Grade: Solide
    - Score global: 43.2
    - Classement: 27/176
    - PDC +12
    - Age: 24ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 439pts
    - Poids de corps: 90kg
    - Taille: 178cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Raphael1 :
  • 43.2
    Raphael1 Certifié il y a 2 semaines:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x19 Ø 129.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x10 140kg 186.5kg Ø
    Développé couché x10 100kg 133kg Ø
    Back Squat x10 120kg 160kg Ø
    Développé couché incliné haltères x8 40kg 49.5kg Ø
    Dips x40 Ø 129.5kg Ø
    Poids de corps: 90kg
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  • Performances réalisées
  • Equilibre 11.6 Cette valeur indique l'équilibre et doit être la plus proche de 0. :
    18.6%
    17.5%
    18.8%
    45.1%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Traction pronation x19 Ø 129.5kg il y a 2 semaines
    Soulevé de terre jambes tendues x10 140kg 186.5kg il y a 2 semaines
    Développé couché x10 100kg 133kg il y a 2 semaines
    Back Squat x10 120kg 160kg il y a 2 semaines
    Développé couché incliné haltères x8 40kg 49.5kg il y a 2 semaines
    Dips x40 Ø 129.5kg il y a 2 semaines
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Traction pronation x19 Ø 129.5kg il y a 2 semaines
    Soulevé de terre jambes tendues x10 140kg 186.5kg il y a 2 semaines
    Développé couché x10 100kg 133kg il y a 2 semaines
    Dips x40 Ø 129.5kg il y a 2 semaines
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Dips x40 Ø 129.5kg Ø il y a 2 semaines
    Traction pronation x19 Ø 129.5kg Ø il y a 2 semaines
    Développé couché incliné haltères x8 40kg 49.5kg Ø il y a 2 semaines
    Développé couché x10 100kg 133kg Ø il y a 2 semaines
    Back Squat x10 120kg 160kg Ø il y a 2 semaines
    Soulevé de terre jambes tendues x10 140kg 186.5kg Ø il y a 2 semaines
  • 0 Evolution du physique
  • Raphael1 n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 439pts Badges
  • 43
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  • Derniers messages postés et activités récente
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