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  • 31
     Rapiros
  • Description:
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    Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 5 ans
  • - Grade: Musclay
    - Score global: 31
    - Classement: Non classé
    - PDC -9
    - Age: 22ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1322pts
    - Poids de corps: 72kg
    - Taille: 181cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de Rapiros :
  • 31
    Rapiros il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 9 + 10kg 105.5kg +10.5kg
    Curl incliné x 9 16kg 20.5kg Ø
    Front Squat x 10 75kg 100kg Ø
    Dips x 20 + 10kg 118kg Ø
    Développé couché haltères x 12 28kg 40kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 20kg 26.5kg +3kg
    Développé couché incliné haltères x 10 24kg 32kg Ø
    Pompes x 60 Ø Ø +10 Ø
    Poids de corps: 72kg (+6kg)
    Réagir (0)
  • 0
    Rapiros il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes x 50 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 66kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 7.8
    Rapiros il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 12 Ø 95kg Ø
    Développé assis aux haltères x 14 15kg 23.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 12 10kg 14kg Ø
    Pompes x 50 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 66kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Traction pronation x 9 + 10kg 105.5kg il y a 5 ans
    Curl incliné x 9 16kg 20.5kg il y a 5 ans
    Front Squat x 10 75kg 100kg il y a 5 ans
    Dips x 20 + 10kg 118kg il y a 5 ans
    Développé couché haltères x 12 28kg 40kg il y a 5 ans
    Développé assis aux haltères x 10 20kg 26.5kg il y a 5 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 24kg 32kg il y a 5 ans
    Curl barre droite ou coudée x 12 10kg 14kg il y a 6 ans
    Pompes x 60 Ø Ø il y a 5 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Front Squat x 10 75kg 100kg Ø il y a 5 ans
    Dips x 20 + 10kg 118kg Ø il y a 5 ans
    Pompes x 60 Ø Ø +10 il y a 5 ans Ø
    Développé assis aux haltères x 10 20kg 26.5kg +3kg il y a 5 ans
    Curl incliné x 9 16kg 20.5kg Ø il y a 5 ans
    Traction pronation x 9 + 10kg 105.5kg +10.5kg il y a 5 ans
    Développé couché haltères x 12 28kg 40kg Ø il y a 5 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 24kg 32kg Ø il y a 5 ans
    Curl barre droite ou coudée x 12 10kg 14kg Ø il y a 6 ans
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1322pts Badges
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  • Derniers messages postés et activités récente
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