Propositions nouveaux exercices
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PiotrD il y a 4 ans: J'étais un habitué de ce site jusqu'à ce que je change de programmes, en effet la plupart de mes exercices (sans machines) n'était pas répertoriés sur le site donc aucune évolution envisageable.Il serait bon de rajouter des exercices comme : - Pull-over (Pectoraux) - Presse (Jambes) / Fentes Haltères (Jambes) - French layer press (Triceps) - Curl Haltères Banc (Biceps) - T Bar Row (Dos) - Oiseau Haltères (Deltoides) Je préconise aussi la création d'une catégorie Trapèze. |
| | Dernière mise à jour il y a 4 ans #1 | |
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Coentro il y a 4 ans: Pour la presse c'est pas possible car chaque presse est différente donc le point que tu mets sur l'une ne correspond pas à ce que tu pourrais faire sur une autre.French layer press t'es sur du nom ? parce que même google ne connait pas cet exo https://www.gomuscu....e=1#post-1 Sinon les autres exos, même si je ne les fais pas, pourquoi. |
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PiotrD il y a 4 ans: En effet la presse n'est pas la meilleure idée.Au final le french layer press est trop peu effectué dans le bodybuilding donc autant avorté l'idée |
| #3 | |
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Sankukai il y a 4 ans: Slt @PiotrD ! Dsl de ne répondre que maintenant j'étais en vacances.Excepté pout la press peux-tu m'indiquer tes perfs pour les exos que tu as mentionné et me citer quelques exos qui pourraient éventuellement figurer dans la section trapèze? 
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| | Dernière mise à jour il y a 4 ans #4 | |
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PiotrD il y a 4 ans: Pas de problèmes ! Pull-Over : 17.5kg x 10 Fentes haltères : 12.5kg (haltère) x 10 French Layer Press : 35kg x 10 Curl Haltères Banc : 12.5 x 10 T-Bar Row : 65kg x 10 Oiseau Haltères : 12.5kg x 10 Trapèze : - Shrugs Devant Barre : 60kg x 10 - Shrugs Haltères : 25kg x 10 - Shrugs Derrière Barre : 50kg x 10 
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| | Dernière mise à jour il y a 4 ans #5 | |
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Sankukai il y a 4 ans: Merci je pense que les exo de la section trapeze que tu proposes seront ajoutés dans celle du dos.
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| | Dernière mise à jour il y a 4 ans #6 | |
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PiotrD il y a 4 ans: Merci :) je pense que les exo de la section trapeze que tu proposes seront ajoutés dans celle du dos...D'accord Et concernant les autres exercices ? |
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Sankukai il y a 4 ans: Je vais les étudier et les pratiquer pour voir s'ils peuvent s'intégrer au site. Le french layer je ne vois pas trop dans quelle section il pourrait figurer. Ca a l'air de pas mal doliciter les abdos. |
| #8 | |
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yann55 il y a 4 ans: bonjour, a quand les nouveaux exo ? ;) |
| | Dernière mise à jour il y a 4 ans #9 | |
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Maceteur il y a 4 ans: Possible de rajouter le hip thrust. Car c'est ma meilleure performance avec 310kg pour 12 reps (sachant que j'en fais 3x par semaine, je pourrais grappiller des points). Après, rajoiter le Leg Curl/Extension, Développé à la Barre assistée, tirage horizontal et vertical, pull over poulie haute, Fentes halteres, Pull Through.Merci |
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Sankukai il y a 4 ans: bonjour, a quand les nouveaux exo ? ;)Je suis focus sur un autre projet en ce moment mais ca va venir 
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| | Dernière mise à jour il y a 3 ans #11 | |
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RichardGoldmanez il y a 3 ans: gggg |
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